今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、バウンディング（交互）
・流し～快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・加速走 カーブ40m+直線40m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク、ホーム逆走） 12"20 やや追い風
・クールダウン
でした。
久々のスタブロ練習でした。
一発目はやや右臀部に来ましたが、以降は慣れて痛みも出ませんでした。
両手の間隔を狭くし、楽に腰の位置を高くするといい感じで出られました。
最近は少し広めにして低く飛び出していましたが、
やはり以前のように狭めにして45度の角度で飛び出すのが合っているようです。
やや腰が引け気味だったのでそこは改善点にしようと思います。
100mもようやくタイムが戻ってきたので週末の復帰戦はなんとかなりそうです。
気持ちも前向きになってきました。
それでは。