陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、2スキップ）
　・スクワット、壁押し、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク
　・流し　80m×3（HYPERSPEED 3）
　・一歩目スイング～快調走　60m×2（HYPERSPEED 3）
　・スタブロ練習（SONICSPRINT ELITE 2）→ 動画撮影
　・60m×1（SONICSPRINT ELITE 2）→ 動画撮影
　・クールダウン
でした。
まだ腰が万全ではないので慣らし程度の練習でした。
薄底スパイクはスタートが出やすいですね。
ブロックを強く蹴る意識は捨て、
飛び出した後の空中での姿勢をイメージしてそこに身体を持っていくようにすると気持ち良くできました。
しかし2歩目以降がチョコチョコ走りがちだったので、最後までしっかりイメージを持って走らないとダメですね。
なんとか全力で走れたので良かったです。
それでは。