ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・コンセントレーションカール　14kg×8×左右×3
でした。
軽いジャンプでも着地時に痛みが出ます。
全く抜け道が見つかりませんね。
それでは。