ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×2 (60kg)、3×1 (65kg)
　・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
　・スクワット　8×1 (60kg)、8×3 (70kg)
　・背筋　10×4 (5kg)
でした。
ベンチプレス60kgがだいぶ余裕を持ってこなせるようになってきました。
陸上には直接関係ありませんが、やはりうれしいですね(^^)
これまで試合のある週はウェイトを回避してきましたが、
今回は構わずやることにしました。
明日もしっかり走り込んでから試合に臨みたいと思います。
それでは。