今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・ベンチプレス ５セット（１０，１０，８，６，１）
・レッグカール ３セット（１０，１０，１０）
・バーティカルロウ ３セット（１０，１０，１０）
・レッグプレス ３セット（１０，１０，１０）
・アームエクステンション ４セット（１０、１０，１０，５）
・背筋 ２セット（１０，１０）
でした。
仙台出張と昨日の予想外のジム休館で少しトレーニング間隔が空いてしまいました。
今日は時間もあったのでじっくりやろうと思ったんですが、
少々左太ももに違和感があって下半身はだましだましになってしまいました。
冬はいくら準備運動をしっかりしてもシーズン中のようには動きませんね。
これはある程度あきらめるしかないのかも知れません。
とりあえず無理をせずにトレーニング頻度だけは落とさないようにしていきたいと思います。
それでは。
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冬はあちこち痛めやすいからね。
あまり焦らず再開するのも徐々にの方がいいと思うよ。
なってしまった。刺すような痛みではなくだるーい痛み。だがしかし痛い！！腕を上げるのもつらい。これって神経痛？？
3時間くらい休むと治るんだけど。