腕振りの役割

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、階段）
　・スクワット、サイドステップ、壁押し（両手）、両足ジャンプ、スキップ、ランジウォーク
　・ストレートレッグ～快調走　100m×2（HYPERSPEED）
　・快調走　100m×2（HYPERSPEED） → 動画撮影
　・イーブン走　200m×4（HYPERSPEED、100m15秒設定）　30+α-30+α-31-31+α　向かい風
　・クールダウン
でした。
今日は腕振りの反動を使って前に進むことを意識しました。
バランスを取ったり反動を使ったり、腕振りの役割はいろいろありますね。
腰高になると空中で余裕ができて反動も使いやすかったです。
200mはコーナーから常に向かう厳しい風向きでしたが、なんとか4本できて良かったです。
それでは。