懸垂＆レッグレイズ

今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・懸垂　順手8×3
　・ハンギングレッグレイズ　10×3
　・レッグレイズ（バー）　10×1
　・（V字腹筋×10+ロシアンツイスト×10+ツイストクランチ×10）×2
でした。
公園の懸垂器具にぶら下がってレッグレイズをしたのですが、
腕にばかり来てしまったので、横についていたバーを使うことにしました。
これからは公園に来たら懸垂とセットでやろうと思います。
それでは。