ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ヒップアブダクション　49kg×10、56kg×10、63kg×10
　・ヒップアダクション　42kg×10×3
　・シーテッドレッグカール　33kg×8、40kg×8×2
　・腹筋（専用台）　5kg×15、10kg×15×2
　・ダンベルアームカール　12kg×8×3
でした。
それでは。