ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・レッグプレス（片足）　8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)、6×左右×1 (50kg)
　・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、7×2 (14kg)
　・ボート漕ぎ　負荷10（最大）　1分　270m
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (54kg)、8×1 (61kg)
　・パワーマックス　ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP）　438-417-423
でした。
雪で走れなかったので中一日でのジムとなりました。
部位は変えましたが少しキツかったです。
それでは。