ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、2×1 (70kg)
　・スクワット　6×1 (60kg)、6×1 (70kg)、6×1 (80kg)、6×1 (90kg)
　・足挙げ腹筋（腹筋台）　10×3
　・レッグカール　8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg)
でした。
いつも混んでいてなかなかできないスクワットを久々にやりました。
やはりこれが一番効きますね（笑）
100mの選手にしては下半身が弱すぎるので、少しずつ強化していこうと思います。
それでは。