ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　50kg×8×3
　・スクワット　60kg×8、80kg×8、90kg×8、100kg×8、80kg×8
　・フライ　33kg×8、40kg×8、47kg×8
　・ヒップスラスト　30kg×10×3
　・マリオジャンプ　練習
　・Wattbike（テスト）　30秒：最大 593W、平均 499W、7.92W/kg
でした。
大きな鏡があるのでマリオジャンプのフォームチェックができました。
着地した反発を次のジャンプに活かせるように、素早くリズムよくが重要ですね。
今まではベタ、ベタという感じでした。。。
それでは。