今日は夕方から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 5足長×3、5&6足長×3、5&6&7足長×2
・80m×2
・ウエイトジャケット走 80m×3
・スタート練習
・90m×1
・120m+90m
・クールダウン
でした。
ウエイトジャケットは約4kgの重りを付けていますが、
だいぶ物足りなくなってきたのでもう少し増やせそうです。
体が重くなると手先や足先をちょこちょこ動かしても前に進まないので、
大きな筋肉を使った動きの練習にもなります。
体への負担も大きくなりますが、有効な練習だと思います。
競技場は100mのスタート付近のみ、タータンを張り替えています。
周りと色が全く違うのでツギハギ感丸出しですが、徐々に同化していくんでしょうか？
改修終了の二週間後に試合があるので、どんな走り心地になるか楽しみですね。
それでは。
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私は今日、江東区記録会走ってきました。＜夢の島＞ ピストルの故障でかなり進行遅れました
結果は11秒86 追い風0,5でした。
来週も夢の島ですよね。。。
7月の予定です
7土 昼間陸上
15日 府中市選手権
22日 関東マスターズ＜相模原＞
28土 小田原記録会 ＜一緒に走りたい＞
頑張ってますね、シーズン中目一杯走りまくってください！
前回のフィールド部分の張り替えに比べるとだいぶ小規模です。
改修中でも使用禁止にならなくてよかったです。
記録会お疲れ様です。
すでに夢の島で走られていたとは…
土曜のナイターならぬ昼間陸上ではよろしくお願いします。
少しでもｍ島さんの記録に迫れればと思います。
＞ふるかわさん
お久しぶりです。
ありがとうございます。
今はとにかく走れるだけ走っておこうと思います。
ヒストリーも楽しく読ませて頂いています！