what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

残暑?

2008-09-02 19:22:40 | トレーニング
今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
 ・準備体操&ランニング
 ・レッグカール 4セット(10,10,10,5)
 ・ベンチプレス 5セット(10,10,6,5,3)
 ・スクワット 4セット(10,10,10,10)
 ・バーティカル・ロウ 4セット(10,10,7,5)
 ・ヒップアブダクション 3セット(10,10,10)
 ・ヒップアダクション 3セット(10,10,10)
でした。
今日は日中はなんとなくだるくて眠たくて仕事がはかどらなかったんですが、
ジムで体を動かしていたら一転して絶好調になってしまいました。
困ったものです(笑)
考えてみるとだるかったのは暑さのせいかも知れません。
なんとなく残暑が厳しくなりそうな雰囲気ですしね。

今はようやく時間的にも精神的にも少しゆとりが出来たのでほっとしています。
あまりのんびりもしていられないんですが、少しくらいはゆったりとした時間を過ごしてもいいかなとは思っています。
それでは。

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