今年の冬は…？

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・懸垂　8×3
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・プルオーバー　30×3 (2.5kg)
  ・バット素振り　30×1
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
今日はそれなりに量をやりましたが、結構余裕がありました。
なんか嬉しいですね（笑）
陸上の試合もひと段落し、冬季練習の計画をどうするかまだ考え中ですが、
とりあえず筋トレはいつも通り続けようと思います。
来シーズンはコンスタントに11秒台を出したいと思うので、
そのために何が必要か、じっくり考えていきたいですね。
それでは。