what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2012-11-16 22:30:44 | トレーニング

今日はウェイトの日でした。
メニューは
  ・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
  ・腹筋 15×3 (5kg)
  ・バット素振り 30×1
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
試合が終わって気が抜けるかと思いましたが、筋トレはいつも通り出来ました。
これからは少し量を増やしていきたいですね。
明日は早朝に草野球の練習です。
雨が降らないことを祈るばかりです。
それでは。


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