今日は仕事の前に接骨院で治療を受けてきました。
超音波治療、電気治療、針治療とキネシオテーピングのやり方を教わってきました。
テーピングは難しいイメージがあったのですが、少なくとも今の故障に対して行うものは自分でも出来そうです。
明日から早速自分でやってみるつもりです。
早く走れるようになりたいものです。
それでは。
せっかく地元に戻ってきたので、久々に友人と会いました。
お墓参りと喫茶店での雑談で計三時間くらいでしたでしょうか。
あっという間でしたが、楽しい時間でした。
小学校時代の友人と、二十年以上経った今でもこうして昔と変わらず語り合えるのはすばらしいことですね。
地元の良さも再認識出来て良かったです。
仕事が思うように進まず、足もなかなか走れる状態に治らず苦しい状況ですが…
また明日から気持ちを新たにがんばっていこうと思いました。
それでは。
今週末は実家に戻り、いつもお世話になっている接骨院に行ってきました。
長引いている右足首の痛みですが、診断の結果、
足首の骨が少し前にずれていて、動かすたびに擦れて痛みが出ているとのことでした。
実際、左と比べるとだいぶ腫れていて、少しつねるだけで結構痛い状態でした。
診断の後はマッサージと針治療をやってもらいました。
少々痛かったですが、早く治ると思うとうれしくなりました。
一目で原因を突き止めてしまうところがさすがプロだなと思いました。
先日行った整形外科ではロクな診断もせず、レントゲンを撮って異常ないから分からない、
忙しいからさっさと帰れという態度だったので正直不快でした。
怪我ではありませんが、以前皮膚科に行った時も同じような思いをしたのを覚えています。
いくら忙しくても、しっかり患者さんと向き合って親身になって対応するという基本中の基本を忘れてしまったら終わりですよね。
こちらは藁にもすがる思いで助けを求めて行っているわけですから。。。
まあこれに関してはこれ以上書くのはやめておきます。
やはり信頼出来るかかりつけの先生を見つけるのが一番ですね。
それでは。
右足首はまだ練習出来る状態ではありません。
ただ、軽いジョギングなら何とか出来るくらいにはなってきました。
もう焦る気持ちは少なくなり、むしろ日々少しずつ回復していることに希望を見出しています。
今日は筋トレはお休みにしました。
ずっと突っ走ってきたので、少し立ち止まって今までを振り返るのにいい機会かも知れませんね。
明日夜から実家に帰省しますが、久々にかかりつけだった接骨院に行く予定です。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×4
・ハンドグリップ 10×2 (40kg)、10×2 (50kg)
・サイドレッグレイズ 15×4
・腕立て伏せ 8×5
・ストレッチポール
でした。
まだまだ我慢の日々は続きます。
焦らずにがんばろうと思います。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 15×4
・サイドレッグレイズ 15×4
・ダンベルアームカール 10×1 (5kg)、10×3 (10kg)
・ダンベルショルダープレス 10×1 (5kg)、10×3 (10kg)
・ハンドグリップ 10×2 (40kg)、10×2 (50kg)
・ストレッチポール
でした。
気持ちを切り替えて、足のことは考えないようにしました。
今日はいい天気でしたが、買い物以外は家で過ごしました。
実は毎日通勤でそれなりの距離を歩いていたのが足首の回復を遅らせていたのではないかと、
今になって感じるようになりました。
つらいですが、この連休は出来るだけ歩くのも控えようと思います。
それでは。
右足首の痛みが一進一退なので、明後日の試合は棄権することにしました。
二試合連続の棄権はさすがに堪えますね…
骨に異常があると厄介なので病院に行ってきたのですが、
レントゲン検査の結果、骨には異常が無かったので一安心です。
とはいえ、気候も良くなってきて冬の練習の成果を発揮したい時期に何も出来ないのは本当につらいです。
これまではついつい焦ってしまったのですが、
シーズン中盤から後半にいい走りが出来るように計画を建て直したいと思います。
すぐに気持ちを切り替えるのは難しいですが、この連休中にリフレッシュ出来ればいいですね。
それでは。