今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 15×4
・サイドレッグレイズ 15×4
・ダンベルアームカール 10×1 (5kg)、10×3 (10kg)
・ダンベルショルダープレス 10×1 (5kg)、10×3 (10kg)
・ハンドグリップ 10×2 (40kg)、10×2 (50kg)
・ストレッチポール
でした。
気持ちを切り替えて、足のことは考えないようにしました。
今日はいい天気でしたが、買い物以外は家で過ごしました。
実は毎日通勤でそれなりの距離を歩いていたのが足首の回復を遅らせていたのではないかと、
今になって感じるようになりました。
つらいですが、この連休は出来るだけ歩くのも控えようと思います。
それでは。