笑いや適度な飲酒でＮＫ細胞活性化！

メディカル

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　　ＮＫ細胞
　がん細胞や、ウイルスに感染した細胞を殺してくれるナチュラルキラー(NK)細胞。誰もが持っているが、年齢とともに活性（細胞破壊能力）が衰える。ストレスや睡眠不足でも活性が低下することが知られている。

笑いや適度な飲酒で活性化

　しかし、NK細胞を活性化する方法がある。その一つが、笑うことだ。こんな実験がある。20～68歳の男女18人に約3時間、漫才や喜劇などで笑ってもらい、その直前と直後に採血してNK細胞の活性率を比較した。その結果、直前の活性率が基準値（正常範囲）より低かった5人は、全員が上昇して基準値に達した。基準値だった5人は、全員が上昇して、正常範囲の上位に来た。基準値より高かった8人のうち4人は上昇し、4人は低下したが、8人とも基準値以上をキープした。
　笑うと脳の前頭葉が興奮し、それが免疫をコントロールする間脳に伝わり、間脳から神経ペプチドと云う情報伝達物質が放出されてNK細胞を活性化すると考えられている。大笑いでも、微笑でも、作り笑いでも、笑いは免疫力を高め、がんや感染症を予防するのだ。
　このほかNK細胞の活性を高めるには

• 適度の飲酒（ただし飲み過ぎると、逆にNK細胞活性を低下させる）
• ウォーキングなど適度な運動をする
• バランスの良い食事を心がける
• 質の良い睡眠をとる
• 十分な休養でストレスをため込まない
• 薬（特に抗生物質）を乱用しない
• 喫煙を控える

つまり、節制を心がけることが、がん予防にもなるのだ。
（医療ジャーナリスト・田中　皓）

～9月21日スポーツ報知より抜粋～

昔からの言い伝えに・・・「笑う門には福来る」と云う言葉があるが・・・

本当に、当を得ているのだなぁ・・・

適度な飲酒は・・・ＯＫだ・・・が・・・最近笑わないなぁ～・・・

作り笑いでもいいのであれば、やってみるか・・・な・・・でも・・・傍から見ていると気色悪いよねぇ・・・