夏野菜で

最近はまっている食材に
「トマト」と「大根の間引き菜」がある
トマトはスープへ
間引き菜は漬物に
おいしいおいしい
夏の夕食
どこのお店よりおいしい

間引き菜の漬物はごはんにかけて菜っ葉ご飯
トマトは塩コショウ味の汁にでも
カラー味の汁にでも
きっと
味噌汁にでもいいかな？
肉でも魚でもなんでも合う、ＯＫＯＫ

今年はおばちゃんがなすびときゅうりが少ないようで持って来てくれない
変わりにトマト
小松菜とか大根の菜っ葉
それと葱

人参と玉葱とじゃがいもを焼いて食べるか？
ふかして（蒸して）食べるか？
検討中（笑）

しかし、野菜も高くなったな～
おばちゃんも相場を知っていて
それなりに値段を付けて来る。
まあ、手間隙かけて、作ってくださってるから、言われたとおりに払っているが、
今日は９００円ばかり買ってしまった。
トマトだけで５００円は買った。
取れたてのいいにおいがしているので、
まあ、いいか～

うれしいね

うれしいね
６１歳女性

Ｈ20年4月
１５０Ｃｍ
５２．５Ｋｇ
腹囲８６．９Ｃｍ

一年後
Ｈ21年7月
５０．５Ｋｇ
腹囲７７．５Ｃｍ

「なにかなさいました？」

「はい、孫と遊びました。」
「Ｈ20年夏休み、孫が来て、大忙しとなるのです、それでいつも痩せるのですが
今年は夏せっかく痩せたのだからふとるのや～めたと心に決めて
ひたすら、歩き歩き歩き
それしかしてません・・・・・・・・・」

『へ～
そうなんだ～
やっぱり、活動量、↑↑で脂肪消耗するんだ～～～』
という結論になる

ちなみに　わたし、６６歳ばあば
１５０Ｃｍ
４４Ｋｇ
腹囲７８Ｃｍ
１年後
４２．５Ｋｇ
腹囲６８Ｃｍ
とあいなった

ばあば
なにをした？
はい
骨盤ダイエット
へそ下３Ｃｍにウエストゴムをセッティング
脂肪をゴムの上までひっぱってあげる
それで固定する
ただそれだけしかしていない
日頃はやや運動不足
されど、そうしてしゃがんだり立ったり起きたり寝たりしているうちに
お腹の脂肪が燃えてなくなった
そして「へそまわり」つまり腹囲が１０Ｃｍ減ったんだ～

おなじような人がいたんだ～～＾＾～～

うれしいね。

おなか、ぺこぺこ運動ができるようになったよ（爆々爆々）