今日はプラザでヨガの日
ヨガをして分かったこと
腹筋と背筋が↓↓↓で
できにくいポーズあり。
でも、続けているうちに
強くなっていく感もあり。
こういうところが
運動の楽しみですね。
股関節の不具合は
もしかして
関節唇(かんせつしん)の病気?????
関節窩〔(かんせつか)=関節のくぼみ〕の縁を取り巻くようについている線維性の軟骨で、関節の安定性に寄与している。股関節の寛骨臼(かんこつきゅう)縁にあるものが代表的で、大腿骨頭(だいたいこっとう)を包み込むような形をしている。外傷や初期の変形性関節症において、関節唇損傷が股関節痛の原因になることがある。単純レントゲンではわからないがMRIや関節造影により診断される。
厚生年金病院の先生は、股関節の骨についている「ひだ」の不具合とのことで、
固まらないように運動をすすめられた。
関節を丸く動かして、痛くて動きにくいところがあり、
痛いからといって動かさないと固まってしまうからとのこと。
私、50歳~58歳まで、ジムに通っていた、
マシントレーニングやらプールやらやっていた。
それが、この年まで、止めていて
いよいよ運動不足を感じていたので
ヨガ教室に12月から通っている。
やっぱちがいますね。
日常の活動に運動を意識して歩いたり階段登ったりしていたけど
やっぱり運動教室はいいですね~
専門の先生からレベルの高いスキルを伝授してもらえるからね~
痛くて動きにくい右股関節も固まりにくくできるかも。
プールも泳げなかった私がバタフライまでできるようになったし
マシントレーニングでは、早歩きからマラソンができるようになった・・・・・・・
もうずいぶんしていないから、ジョギングは××
ヨガをゆっくりとと思って始めたけど
なかなかなかなか、筋トレにもなって
弱体化した自分が分かったし
運動、なんでも、いいですね~^^~
ヨガをして分かったこと
腹筋と背筋が↓↓↓で
できにくいポーズあり。
でも、続けているうちに
強くなっていく感もあり。
こういうところが
運動の楽しみですね。
股関節の不具合は
もしかして
関節唇(かんせつしん)の病気?????
関節窩〔(かんせつか)=関節のくぼみ〕の縁を取り巻くようについている線維性の軟骨で、関節の安定性に寄与している。股関節の寛骨臼(かんこつきゅう)縁にあるものが代表的で、大腿骨頭(だいたいこっとう)を包み込むような形をしている。外傷や初期の変形性関節症において、関節唇損傷が股関節痛の原因になることがある。単純レントゲンではわからないがMRIや関節造影により診断される。
厚生年金病院の先生は、股関節の骨についている「ひだ」の不具合とのことで、
固まらないように運動をすすめられた。
関節を丸く動かして、痛くて動きにくいところがあり、
痛いからといって動かさないと固まってしまうからとのこと。
私、50歳~58歳まで、ジムに通っていた、
マシントレーニングやらプールやらやっていた。
それが、この年まで、止めていて
いよいよ運動不足を感じていたので
ヨガ教室に12月から通っている。
やっぱちがいますね。
日常の活動に運動を意識して歩いたり階段登ったりしていたけど
やっぱり運動教室はいいですね~
専門の先生からレベルの高いスキルを伝授してもらえるからね~
痛くて動きにくい右股関節も固まりにくくできるかも。
プールも泳げなかった私がバタフライまでできるようになったし
マシントレーニングでは、早歩きからマラソンができるようになった・・・・・・・
もうずいぶんしていないから、ジョギングは××
ヨガをゆっくりとと思って始めたけど
なかなかなかなか、筋トレにもなって
弱体化した自分が分かったし
運動、なんでも、いいですね~^^~