体重が元に戻って、さらに嬉しいことに♪

コロナ禍で増えた体重・・・最大の時で２．５キロなり♪

当時は大して食べてなくても太り、太ったら最後、今度はなかなか落とせず・・・。

それが昨年の暮れ当たりから「食事制限」はしていないのだけれど、少しずつ減り、今は元の体重に♪

そしてコロナ前は「２５％台」だった「体脂肪率」が、一時期「２７％」近くまで増え・・・

それが今は「２２％台」に♪

（たま～に「２１％台」になることも♪）

これはやっぱり「富士登山」を目標として励んだ「筋力アップ」のエクササイズのお蔭かな～

って思ってます♪

ちなみにエクササイズは今も継続していますが♪

残念ながら見た目はそんなに変わっておらず（おそらく）・・・

ただ、元々太かった「足」がさらに太くなったかな～♪（笑）

でも、一番実感しているのは・・・

前より食べるようになったのに、太らなくなったこと♪

たとえ体重が増えても、すぐに元に戻せるようになったこと♪

よく言う「筋肉」を付けて「太りにくい体質」になったのかな？

つまり「新陳代謝」を上げるためにも「筋肉」を付けることは大事ってことかな♪

もっともこれはあくまでも「私レベル」の話ですが・・・

それでもやっぱり「筋肉」の実力をあらためて感じているところです♪

高齢になると「ちょきん」＝「貯筋」が大事って言いますものね♪

 

あと、今「スイート断ち」をしています♪

まだ４日目だけれど♪（笑）

普段「間食」はしないんだけれど、「昼食＆夕食後」の「デザート」は・・・

どうしてもどうしても我慢できない♪

「デザート」を食べてやっと「ご馳走様」が出来る感じ♪

今までは「スイーツ」は「心の栄養」と言い訳していたけれど・・・

さすがに毎「昼食＆夕食後」はまずいかな、控えようかなと思って♪

それに「砂糖」って常習性があるので、いったんそれを断ち切ってみようかと♪

 

が！

明日から仲良しメンバーと「小諸」へ♪

なので・・・

この週末は「チートデイ」にしようかと♪

「心」にたっぷりの栄養を与えることを許そうと思います♪

 

明日持って行く「ベーコン」を作りました♪

いつもは外で作るんだけれど、今日は家の中で作ったので・・・

家の中も私も、ただ今、燻製臭を漂わせています♪