雨の日は皇居

先週の火曜日、水曜日に続いてこのところ３回連続で雨の皇居。
実に快適です。
銭湯は普段を思えば信じられないほどすいていて楽々ロッカーをゲットできるし、コースもガラすき、横に広がっている団体さんもいないので気持ちよく走れます。
「今日は雨か。よし、じゃあ練習は皇居にしよう。」って気になってしまいます。

今日はあくびさんたちとの練習会。メンバーはあくびさん、あんころさん、T谷さんの４人。
「梅の湯」集合で、皇居を２周。
土曜日のトレイルの影響で、日曜日は朝起きられないほどの筋肉痛だったのですが、昨日激走教室の一番遅いクラスで、ゆっくり目に回廊を12周したので、まあなんとか走れそうな雰囲気。
自分の身体と相談しながら、マイペースで単独走をさせていただきました。

１周目はゆっくり29分、さすがに雨の日の皇居を走っているのはつわもの揃い、バンバン抜かれます。
２周目の半蔵門の下りあたりから、キロ5分ちょっと切ったくらいの人をペースメーカーにして、スピードを上げてみました。

走りこまなければいけない10月に、いきなり思わぬ筋肉痛に見舞われてしまいましたが、今週末の三連休くらいからは、バリバリ走れそうです。

本日の走行距離：11.2km
今月の走行距離：37km