やや復活の兆し

土曜日に5時間走った反動で、日曜日は走りませんでした。
月曜日は激走教室のペース走の日、リハビリ・メニューと言うことで、先週と同じE+クラスで走りました。
5分15秒ペースで8000m、走り始めたときは、足首がちょっと痛かったり、左の半ケツが痛かったりで、こりゃダメかなと思ってました。
でも、2000mくらいから身体が温まってきて、痛みがぴたりと止みました。
8000m走り終わってから、4分40秒くらいまでペースを上げて2000m走ってみましたが、ほぼなんともない。
結局、10kmを50分50秒で走り終えることが出来ました。
来週は、2階級特進で、D+クラスでやってみようかな。

明日は勉強の日なので、今月のランはこれで最後。
今月の走行距離は188km。
足が痛いとか何とか言いながらも、結構走ってますね。
だから治らないのか。。。

帰りは、駅から神田川沿いを歩いてみましたが、桜はまだまだですね。


結構咲いている木もあるのですが、全体的には、5分咲きくらい？