皇居２周

すげー久しぶりに皇居を走ってみました。
もちろん今年初めて。
去年も、、、いつ以来だかよく分かんないくらい久しぶり。

足の調子は、やはり良くないです。
普通にペース走しているつもりなんだけど、時計を見るとほとんどキロ７分。
別にピッチが極端に落ちているわけではない。ストライドが伸びてないんだ。
普通にジョグすると、歩幅って１ｍくらいじゃないですか。それが今は８０ｃｍくらいしかない。
足首の稼働域が極端に狭くなっていて、前に進もうと思っても、常時足首でブレーキがかかっちゃう状態？
ギアを切り替えて足で強く地面を押すと、腰がすっと前に進む感覚、それが今は全然ない。後ろに引っ張られているみたい。
無理してストライドを伸ばそうとすると、足首に激痛。
それに、つま先が上がらないから、ソールが地面に引っかかってすぐ転びそうになる。
上半身を使って前に進もうとすると、ひざとか、腰とか、ハムとか、違うところが痛くなる。

走り終わって、銭湯の湯船で、足首を動かそうとするんだけど、なるほどねー、これが本当に思うように動かない。
関節はすり減っちゃっているのだから仕方がない。
周囲の筋肉とか、他の部分を強化して、足首をカバーしないと。
結果が出るかどうかは分からないけど、あきらめずに継続するしかないんだろうなー。

練習後は、ラン友と、いつものさくら水産。
生中に、

メガ・ハイボール。


結局これがやりたかった、んだろうなー。