いよいよあと数日で６月になりますね。
『５月病』ではなく『６月病』というものがあるそうです。
ちなみに、
『５月病』も『６月病』も”医学用語”ではございません。
医学的には『適応障害』に分類されるという事です。
なってしまう前に、予防しておきたいものです。
’予防するという方法’を身に着けておきたいものです。
GW明け頃に無気力状態に陥ってしまう事を『５月病』といいますが、
最近の新社会人は、５月よりも６月に症状を訴える人が増えているそうです。
それを「新５月病」とか『６月病』と呼ぶそうです。
６月は梅雨入りしてジメジメとした毎日になりますし、
気分転換出来る祝日もありませんし、、、。
６月に入って仕事の厳しさに直面し失望したり、
仕事や人間関係に疲れてしまったりで、
大きなストレスに繋がり疲れ切ってしまうのかもしれません。
ストレスや疲れでバテてしまわないように、
・身体を動かす
・睡眠をしっかりととる
・良い食事をとる
・規則正しい生活を送る
・仕事とプライベートを分けて、オフタイムを充実させる
など、念頭において生活していきましょう。
また、
自分の将来設計をきちんと立てておく事がとても大切です。
「こんな事でへこたれてたまるか！！」と思えますものね。
日曜日夕方６時３０分からの「サザエさん」が放映されると、
月曜日からの仕事の事が頭に浮かんで憂鬱な気分に陥る事を「サザエさん症候群」と呼びます。
「サザエさん」は楽しいテレビ漫画なのに、何とも残念ですね。
そうならないように、
ストレスに押しつぶされない為のストレスマネジメントをして参りましょう。
明日から、当院のフレッシュマンに、
”『６月病に』ならない為の工夫”を尋ねてみたいと思います。
ーｂｙ事務長ー
とくおかレディースクリニック
