皆様こんにちは。
診療部のHN：きんもくせいです。
先日、毎週水曜日に行われている「子宝ヨガエクササイズ」に参加させて頂きました。
最初は呼吸法から始り、ストレッチを行ってからヨガのポーズに入ります。
優しく丁寧にご説明頂けるので、難しいと感じることなく行うことが出来ます。
普段はなかなか伸ばさない手足を伸ばしたりねじったりしながら、
呼吸法を取り入れると、
普段は入ってこない奥の奥まで酸素が入って体の中が動いているように感じました。
日頃、呼吸を意識して行動はしていませんでしたが、
普段の呼吸がいかに浅く、呼吸法を変えるだけでこんなにも違うのかと驚きました。
今回は特にお腹を動かずヨガポーズが多かったことも関係してか、
途中、隣の方に聞こえてしまわないか？心配になるほどお腹がゴロゴロと鳴り出しました。
お腹の中からじんわり温まり、終わったあとは体もとてもすっきりしました。
また、体だけではなく、気持ちもすっきりしました！
体も温まり、とってもリラックスできます！
とってもオススメです！
