２０１５年も５月です。
爽やかな新緑の季節になりますね。
５月といえばGWがあります。
４月２９日からお休み突入の方々は、８連休になりますね。
当院は、カレンダー通りのお休みです。
祝日が入ると、お休みが多くなってしまいますので、
４月３０日（木）と５月７日（木）は一日診療をさせて頂いております。
GWもそうですが、
普段たっぷりと眠れないから、
休日に寝不足の帳尻合わせをしようと思い、
長～く睡眠をとる方がおられます。
私もそのタイプです。
「今日は目覚ましをかけずにとことん寝たい！！」と思います。
１０代の若者は、とことん寝ても、意外と簡単に生活リズムを取り戻します。
が、年齢が上がるにつれ、崩したリズムの回復は難しくなります。
今朝のテレビでも流れておりましたが、
”休日の寝だめ”は全く意味がないそうです。
寝過ぎ＝寝だめも睡眠不足もどちらも健康に良くないとの事でした。
休日だから寝だめをしようと長く寝てしまうくらいなら、
少し寝たりないくらいで起きた方が健康には良いそうです。
体内時計が一度狂ってしまうと、もとにもどすのに時間がかかります。
これでもか～！と長時間眠っても、
日頃の睡眠不足の埋め合わせは出来ませんので、
皆様～特に新入社員の皆様～、
日頃の睡眠不足を、GW中に取り戻す為に寝だめしなくては！！とお考えにならず、
長期休みでも、なるべく普段通りの時間に起きましょう。
生活リズムを変ないようにしつつ、
規則正しい生活とし、良いGWをお過ごしになられて下さいませ。
ーｂｙ事務長ー
とくおかレディースクリニック
