練習会の集合時間が７時に繰り上がった事が周知されていないのか、他にＪシリーズ田沢湖や大宮競輪場のイベントに行った人も多いのか、市役所に集まっていたのは３名だった。Ｙ田元プロ、帝王Ｋ部、本日初対面のＳケンＳ山氏と私で、とりあえず荒川ＣＲの終点、大芦橋を目指す。荒川ＣＲ→大芦橋→森林公園→嵐山駅前→大平山→小川町内→落合→定峰峠→白石峠→西平→鳩山→坂戸→川越市内と言うコースを走った。
大芦橋で帝王Ｋ部氏多用のため帰還。以後３名で走行。
メインイベントは定峰峠。糸魚川以降登りの調子が今ひとつなので、定峰で基礎的練習をしたく、他２名を無理やり連れてきた。今日はタイムや速度はあまり気にせず心拍の一定化と回転を意識して走ってみた。スプロケは２７Ｔだったので一つ手前の２４Ｔ固定てケイデンスは６０ぐらいでトコトコ行った。心拍は１７５までで追い込み。今の段階では１８０を超えるともたないので今日は１７５０を目標に回して行った。悪い感じでは無かった。タイムは１９分。ベストが１８分なのでまずまずだ（と、言うことにしておこう）。
川越、東松山付近は晴れて気温もだいぶ上がったが、定峰や白石あたりは雲が取りきれず、今にも降り出しそうな空模様だった。今日はアクシデントも多かった。Ｙ田元プロが定峰登坂中に珍しく脚がつる。その前にはＳ山氏が落合でパンク。先週からパンクに呪われてる。走行距離 １２６．８
走行時間 ５時間３分
平均速度 ２５キロ／ｈ
平均心拍数 １２４
最大心拍数 ２０１
消費カロリー ２８９４キロカロリー
定峰峠（白石車庫→山頂茶屋 ５．０８キロ）
走行時間 １９分１６秒
平均速度 １５．７キロ／ｈ
本日の練習には甘党Ｙ田さんがいたので森林公園→嵐山というコースでは、もちろん嵐山駅前の団子や「美好屋」で休憩第一弾。ここではあん団子とずんだ団子を食する。２本で１００円。まだ９時前だったので開いているどうかわからなかったが、無事に食することができた。川越に戻ってきてからは、いつも帰路の途中にある菓子屋横町の一角にある。「元町珈琲店」の「いもソフト」を食べた。前から気になっていたが、立ち止まり食べるのは初めて。ここでは芋・カフェミックスを食する。以外とさっぱりしていて旨い。ＡＲＡＩの練習会には本格アスリートの人も多いので、普段はこういった寄り道はしないが、たまにはね・・・。