富士登山に行った人、大宮競輪場での走行会、Ｊシリーズ佐野坂等々色々な事があり、今日の練習会参加者は１名。私の他に１名ではなく、私を含め１名。早い話し私一人だ。こういうときはいじけず、お気楽に一人旅…。
当初越谷＠takeさんが白石峠に来ることになっていたが、それも中止となった。でもとりあえず予定通り白石峠へ。
いつもの鳩山→玉川経由で都幾川村入り。まずは明覚駅前を右折して裏松郷へ。２７Ｔ、２４Ｔを使い、心拍１８０以下でゆっくり回す。先週Ｍ本さんに注意を受けたことを考えながらペダリング。ここまでも少し速度が違ったようだ。西平をそのまま右折して白石峠方面へ。心拍を整えるので峠入り口まではゆっくり走る。都幾川村は先日の台風７号襲来の際に１日で１４０ミリの降雨が有ったようだ、そのせいか所々規模の小さな土砂の崩落などがあり、注意を呼びかけるポールが立っていた。
白石ではここ何回か調子が出なかったので、今日は序盤ゆっくり目に行くことにした。心拍は１８０以上にしないように注意。先週までは１７５をリミットにしてきたが今日は１８０をリミットに置いた。それでも中盤時速８から７キロに失速するが、すぐに１２キロぐらいまで回復できた。時速１２キロを切らなければ３０分でいけるのだが、無理か。途中２名のサイクリストに抜かされるが、そのうち１名は山頂近くで追い越す。６．３２キロ、平均速度１１キロ／ｈ、タイム３４分２６秒、と一時の不調から脱したか？昨年並みの記録になった。
山頂納屋ではチクリＨＩＤＥご一行が陣取り休憩できず、そのまま定峰茶屋へ下る。ここまで大汗をかいたので、塩分補給。定峰茶屋でスポーツドリンクを飲み、秩父方面めざし定峰裏側を下る。下り初めて１キロぐらいの所か、これも台風の影響？大きな倒木が半分道をふさいでいた。
秩父では１４３号線から和銅大橋を渡り突き当たり左折、秩父市尾田蒔交差点を右折して標高１００メートルぐらいの小高い丘を３つ越える。そのまま直進すると吉田町の龍勢会館の近くに出る。龍勢会館でトイレ休憩の後皆野方面の平地を戻り、再び和銅大橋へ。来たルートを戻る格好で定峰裏側を登り始める。このとき右股裏側に張りと違和感、軽い痛みを感じた。少しストレッチをして再び走り始めたが、ペダリングを少し変えたせいか、両方の股裏側に軽い違和感があった。ここからは無理せず２７Ｔを使いゆっくり登ることにした、タイム計測などはしなかった。登坂途中、雷の音が響き始めた。振り返ると秩父方面は真っ黒な雲に覆われていた。雷鳴も徐々に大きくなってきた。しかし脚の違和感もあり速度は上げられない。冷静に脚を回そう。再び山頂茶屋、ここでは休まず白石山頂まで一気に登る。この登りは本当にいやだ。時速１２キロぐらいでトコトコ登った。
白石を下り３．６キロの所にある水場て停車。ここでボトルの水を補給した。大雨のあとのせいか水量は多かった。初めて飲んだが冷たくておいしいわき水だった。老夫婦が車で大きなタンクを持ってくみに来ていた。
白石を降りて西平セブンイレブンで昼食を取るが、雷鳴はどんどん押し寄せてくる。小雨も降り出した。少し休みたかったが、落ち着かず昼食もカレーパンやおにぎりなど動きながらでも食べられるものにした。そうこうしているうちに雷雲が背後に迫ってくる。とにかく逃げなくては。今日はＴＲＫＥで来ている。カーボンは電気を通しやすい。雷の格好の餌食になってしまう。迫る来る稲妻から逃げる自転車。まるでＳＦ映画のようだ。
補給のおかげか坂戸付近まで絶好調３７キロ／ｈぐらいをキープ。坂戸と川越の市境付近で雨が激しくなり少し濡れたがすぐにやんだ。
川越市内、今日は恒例の「百万灯提灯祭り」が行われていて交通規制。おかげで車は大渋滞。実に走りにくかった。
走行距離 １５０．４２キロ
走行時間 ６時間５５分
平均速度 ２１．７キロ／ｈ
平均心拍数 １３７
最大心拍数 ２１０（？）
消費カロリー ４１４３キロカロリー
とにかく今日は水分をよく取った。真夏なので仕方ないが、ボトル５００ミリのべ４本分、ポカリスエット５００ミリ１本、サイダー３５０ミリ１本等。
当初越谷＠takeさんが白石峠に来ることになっていたが、それも中止となった。でもとりあえず予定通り白石峠へ。
いつもの鳩山→玉川経由で都幾川村入り。まずは明覚駅前を右折して裏松郷へ。２７Ｔ、２４Ｔを使い、心拍１８０以下でゆっくり回す。先週Ｍ本さんに注意を受けたことを考えながらペダリング。ここまでも少し速度が違ったようだ。西平をそのまま右折して白石峠方面へ。心拍を整えるので峠入り口まではゆっくり走る。都幾川村は先日の台風７号襲来の際に１日で１４０ミリの降雨が有ったようだ、そのせいか所々規模の小さな土砂の崩落などがあり、注意を呼びかけるポールが立っていた。
白石ではここ何回か調子が出なかったので、今日は序盤ゆっくり目に行くことにした。心拍は１８０以上にしないように注意。先週までは１７５をリミットにしてきたが今日は１８０をリミットに置いた。それでも中盤時速８から７キロに失速するが、すぐに１２キロぐらいまで回復できた。時速１２キロを切らなければ３０分でいけるのだが、無理か。途中２名のサイクリストに抜かされるが、そのうち１名は山頂近くで追い越す。６．３２キロ、平均速度１１キロ／ｈ、タイム３４分２６秒、と一時の不調から脱したか？昨年並みの記録になった。
山頂納屋ではチクリＨＩＤＥご一行が陣取り休憩できず、そのまま定峰茶屋へ下る。ここまで大汗をかいたので、塩分補給。定峰茶屋でスポーツドリンクを飲み、秩父方面めざし定峰裏側を下る。下り初めて１キロぐらいの所か、これも台風の影響？大きな倒木が半分道をふさいでいた。秩父では１４３号線から和銅大橋を渡り突き当たり左折、秩父市尾田蒔交差点を右折して標高１００メートルぐらいの小高い丘を３つ越える。そのまま直進すると吉田町の龍勢会館の近くに出る。龍勢会館でトイレ休憩の後皆野方面の平地を戻り、再び和銅大橋へ。来たルートを戻る格好で定峰裏側を登り始める。このとき右股裏側に張りと違和感、軽い痛みを感じた。少しストレッチをして再び走り始めたが、ペダリングを少し変えたせいか、両方の股裏側に軽い違和感があった。ここからは無理せず２７Ｔを使いゆっくり登ることにした、タイム計測などはしなかった。登坂途中、雷の音が響き始めた。振り返ると秩父方面は真っ黒な雲に覆われていた。雷鳴も徐々に大きくなってきた。しかし脚の違和感もあり速度は上げられない。冷静に脚を回そう。再び山頂茶屋、ここでは休まず白石山頂まで一気に登る。この登りは本当にいやだ。時速１２キロぐらいでトコトコ登った。白石を下り３．６キロの所にある水場て停車。ここでボトルの水を補給した。大雨のあとのせいか水量は多かった。初めて飲んだが冷たくておいしいわき水だった。老夫婦が車で大きなタンクを持ってくみに来ていた。白石を降りて西平セブンイレブンで昼食を取るが、雷鳴はどんどん押し寄せてくる。小雨も降り出した。少し休みたかったが、落ち着かず昼食もカレーパンやおにぎりなど動きながらでも食べられるものにした。そうこうしているうちに雷雲が背後に迫ってくる。とにかく逃げなくては。今日はＴＲＫＥで来ている。カーボンは電気を通しやすい。雷の格好の餌食になってしまう。迫る来る稲妻から逃げる自転車。まるでＳＦ映画のようだ。
補給のおかげか坂戸付近まで絶好調３７キロ／ｈぐらいをキープ。坂戸と川越の市境付近で雨が激しくなり少し濡れたがすぐにやんだ。
川越市内、今日は恒例の「百万灯提灯祭り」が行われていて交通規制。おかげで車は大渋滞。実に走りにくかった。走行距離 １５０．４２キロ
走行時間 ６時間５５分
平均速度 ２１．７キロ／ｈ
平均心拍数 １３７
最大心拍数 ２１０（？）
消費カロリー ４１４３キロカロリー
とにかく今日は水分をよく取った。真夏なので仕方ないが、ボトル５００ミリのべ４本分、ポカリスエット５００ミリ１本、サイダー３５０ミリ１本等。