最初の補給基地は上福岡から１０キロほどしか離れていない、荒川ＣＲ近くの文明堂カステラの工場直売所（住所だと旧浦和市になるのかな？荒川運動公園の近くです。）であった。今日のツーリングはここでカステラを食べて、彩湖を周回するビギナー・カステラ・ツーリングの筈であった。何か情報の行き違いが有ったのか、お目当ての「釜出しカステラ」の特売は来週の話で、また今日集まった参加者も殆どがベテランの人ばかりであった。もちろんビギナーさんも１名。普通の格好、ペダルはトゥクリップの高校生が一人の参加であった。普通の速度で行けば、この文明堂の工場には３０分足らずで着いてしまう。とりあえずお目当てのカステラがなかったので、お買い得のどら焼きを買って、補給。その後、彩湖で周回練習をするという、予定通りのメニューを進めることになった。そのまま荒川ＣＲを南下して彩湖公園内に到着。ＡＲＡＩの練習会でここに来るのは大変珍しい。彩湖１周５キロ？のコースを回り始めるが、先日の雨が土手からしみ出て路面に流れ一部凍結している箇所も…。さいたま市在住のＴ下さんもここで周回練習をしていた。ここを２周回したが、バードウオッチングの人とが多く、イマイチ盛り上がらない。途中でＹ木さんも加わり、予定をここから通常練習にして、さらに荒川を南下して葛西臨海公園を目指すことになった。
戸田市寄りの土手を通り、笹目橋を渡り和光市側の土手に出る。こういう行き方もあったんだ！新しい発見です。後は１月４日に来たコースと同じですが、今日は少しスピードＵＰ。若手Ｙ木さんＮワさんがガンガン引く。３５キロ以上４０キロ近く出ている。多少の追い風？ビギナー高校生もしっかり付いてくる。なかなかやるじゃん。先日同様沿道で野球やサッカーが開催され、歩行者も多く気を付けながら走行。葛西臨海公園まで参加者殆どで葛西臨海公園まで集団走行できた。
ここで売店補給。正直先日は帰路かなりハンガーノック気味だった。今日はここでしっかり補給しようと。私は焼きそば、アンパン、手持ちのゼリーと缶コーヒーを摂った。結構お腹いっぱいだ。これならあと５０キロ、ノンストップで走れるかな。残る補給食は文明堂でかったどら焼き１個、やや不安だ。休憩所から見える景色、今日も天気が良く、昨日の様な風もなく穏やかな海が広がった。帰路は少しＡＲＡＩの練習ぽくなる。みんなしっかり補給をしたようなので元気だ。足立区の辺りから数名がアタック開始。集団２つにちぎれる、このまま急行列車は朝霞水門を過ぎ、秋が瀬橋→羽倉橋辺りまで。さすがにビギナー高校生も大変そうだが、第２集団にしっかり付いてきた。お疲れ様。
工事中の南畑土手を回避するため、羽倉橋から少し迂回、みんなは畑道を行ったようだが、私は一般県道を走り、一足先にお店についた。みなさんはやはりお腹がすいたようで、お店の隣の「みかど」に直行。私は少し多目の補給が効いていたり、引っ張ってもらったりしたせいか、それほど空腹感はなかった。このコースは片道５０キロ、途中に休憩スポットやコンビニがないので、少し余分なくらい補給を摂った方が良いのかも知れない。
走行距離 １１３．４キロ走行時間 ４時間３０分
平均速度 ２５．３キロ
平均心拍 １２７
最大心拍 １８３（帰路にて記録）
平均回転 ７７
消費カロリー ２２５７キロカロリー
４日よりは少し速めではあったが、平均心拍や平均速度から見ればＬＳＤの域を出ていない走行だった。行きも帰りもちぎり合いだったら死んでいたかも…。最後に今日ビギナー引率で参加してくれた武ママ殿、今日は○○回目の誕生日とのことです。心よりハッピーバースディをお祈りします。