通常のＲＯＡＤ朝練やＭＴＢビギナーツーリングが開催された今朝のＡＲＡＩ練習会は、朝、市役所に顔を出しただけで欠席届を提出、千葉のＢＭレーシングから越谷＠タケさんとジョーンズさん（松戸から）がシロクマパンを目指してやってくると言うことなので、そのお迎えをすることにした。ＬＳＤと言うことであるが、実際のところわからない。彼らはＬＳＤをロング・スピード・ディスタンスと呼ぶことも有るらしい。８時４５分頃秋が瀬公園通過らしいので、治水橋から荒川ＣＲを南下して羽倉橋にて２名を待ちかまえた。９時頃まで待った。少し予定が遅れているようだ。身体が冷えてしまうので、少し動こうと思い一度治水橋まで引き返し、再び南下する。折り返してすぐのところで白地にピンクと青模様入り、ＢＭのジャージを着たジョーンズ氏が先頭でやってきたのがわかった。すれ違いざま「おっ、トシさん！」とタケさんの声。挨拶もそこそこ私は方向転換。ここから３名で荒川ＣＲの北上を始める。この時間まだ北風は弱くＣＲの北上は割と楽であった。どうやらタケさんと一緒に走るのは、２年ぶりだそうだ。「えーっ、もうそんな昔か！？」と驚くが、しばらく都合が付かず、ご一緒の機会がなかったのだ。ジョーンズさんとは昨年の５月の奥武蔵ツーリングや枝折峠ＨＣでお会いしていた。今日は本当にＬＳＤだそうだ。当初は時速３０キロ以下でと言う話だったが、それをさらに落とし時速２５キロ以下でギヤはインナーロー、高ケイデンス重視で走り続けるとのことだった。私もそれにお付き合い。ギヤを落として８５～１００ぐらいの回転を目安に走る。「トシさんもだいぶ回す様になったね」とタケさんに褒められたり。そう言えばタケさんと出会った頃は、重ギヤを踏んでいて、よく注意を受けていた。そんなこんな思い出話をしながら、荒川ＣＲを北上し続け入間大橋を過ぎた辺りから北風が強くなる。本田エアポート付近から一般道に下りて、地元の我々でもわからないマニアックな道を通り川島を抜け東松山へ、そして物見山を高坂側より登る。
物見山が今日一番の難所？、私もアウターローのまま回した。ケイデンス１００以上で回していた、心臓バクバクだった。今日の最高心拍１８６はここで記録。山頂で一休みして、その後鳩山経由越生入り。お目当てのシロクマパン到着。私は胚芽きな粉パンとシロクマアンパンとコーヒーを食する。遠方から来た２名はしっかり補給３個ぐらい食べてました。天気も良く暖かかったので外のテラスでしばし談笑。今年のレースにかける意気込み？など語り合い。帰路に付きます。シロクマを出てすぐのところで年末の飲み会でご一緒になったシーナックのクララさんと遭遇。「田中さんですよね」と声をかけたら私のこと覚えていて頂いていました。
帰りは鳩山→坂戸→川越→入間川ＣＲを通り入間大橋から荒川ＣＲへ出るコースをご案内。追い風ターボで楽々走行。私はここでインナーに入れてしまいましたが、二人はまだまだアウターに入れたままです。本当にＬＳＤ実践してます。偉い！。私も見習い、途中から再びインナーで走ります。このまま羽倉橋までお付き合いし、二人をお見送り。久しぶり楽しく、ありがとうでした。回れ右、また治水橋までＣＲを折り返す。が、穏やかな午前中と違い北風に煽られ全然速度上がらず、時速１８キロとか…。それでもわずかな距離ながら９０回転キープで帰ってまいりました。走行距離 １１２．４キロ
走行時間 ４時間５１分
平均速度 ２３．４キロ／ｈ
平均心拍 １２６
最大心拍 １８６
平均回転 ８７
消費カロリー ２４１０キロカロリー
本当に今日はインナーで良く回しました。逆に脚が疲れた様な感じがします。消費カロリーもいつもと変わらないのですね。走行時間が長かったせいも有るかも知れませんが…。