朝一で防災設備関係の点検が有ったため、今日はソロで１０時過ぎに出発。この週末は内陸部、かなり暑くなるそうで「熱中症注意情報」なんぞも発表されているので、あまり無理をしないで行けるところまで行くことにしよう。外に出ると生暖かい南風が吹き荒れている。とりあえず鳩山方面へ。南風だったのでこちらから埼玉を北上するのは追い風となり、割合とスイスイと進んだ。鳩山サンクスを通過して、さて何処へ行くか？。考えた末、Ｓ水さん情報で紫陽花が綺麗に咲いたという雀川林道へ。明覚駅付近で方向転換。
昼近かったが本格的な補給は落合でいいやと思い、玉川のコンビニでは水分と羊羹１個で済ます。先週の美ヶ原では軽いギヤを使いすぎて失敗したので、今日はややパワー系で、出来るだけアウターで登って見ることにした。砂防ダム公園から上しばらくは紫陽花の花が綺麗に咲いていたが、雨が少ないせいか少ししおれ気味？。しかし登りなど力をかけるとやはり暑い。汗が噴き出てくる。雲が多く陽は少し陰ったが、炎天下だったらさらに体力消耗するな。
松郷峠に下りると、斜面に大きなブルーシートがかけられていた。小規模な土砂崩れがあった様だ。土砂は金網で止まっていたが、道まで流れていたら大変だったろうね。国道１１号を走る。やはり追い風かスイスイと行けた。熊谷で３７℃の予報が出ていたが、そこまで気温は上がっていない感じがした。
さて落合到着。腹も減ったしパンでも食べるか？、と思ったがなんと落合の店、閉まっている。うっ定休日は月曜じゃなかったか？。ここで補給できないと辛いなあ。切り通しのコンビニまで戻るのも面倒だし。かなりショックだ。仕方がない、ここは炭酸飲料を飲んで腹を満たす。ここで寄居方面から戻って来たori-oriさんと会いました。しばし談笑。久々に自転車にまたがったori-oriさんを見たかな？。落合のあたりは風が無かった。熱風が吹いて無かった分少しさわやかに感じた。
さて腹は減ったままでハンガーノックの恐れもあるが、次は秩父高原牧場に向かうことにした。登るのは県道坂本線。５キロぐらいの登りだが斜度は少しあるね。登り初めてすぐボトルが空だった事に気づき、販売機で補充。ここも少し重めのギヤで。２７Ｔを付けて行ったが、２４Ｔと２１Ｔで登って行きました。ケイデンスは完全に無視。終始５０以下だったと思いますが、ノシノシと踏んで行きました。やはりこのペダリングの方が合うのかな？。
高原牧場では定番のソフトです。楽しみなんですが、正直この時期はかき氷の方がいいですね（笑）。お腹も空いたままだったので売店で焼きおにぎりを買って食す。高原牧場も標高が高いので爽やかかと思いましたが結構ムシムシしてます。停まって少し時間が経過しましたが、汗が止まらない。坂を下って少し身体を冷やすことに。登って来た県道を下りますが、涼しいのはｗずか１０分程度。以後は小川町町内を通り、嵐山バイパス→東松山を経由して帰路。信号などで止まると汗が噴き出ます。東松山付近でボトルが再び空になり補充。１１０キロぐらいでしたが飲んだ量は２．５Ｌぐらい。梅雨も明けたようだし、暑さはこれからだが、しばらく暑さとの戦いですね。
走行距離 １１５．７キロ
走行時間 ５時間４分
平均速度 ２２．８キロ
平均心拍 １４０
平均回転 ６５rpm
梅雨が早く明けたので、今年は猛暑が早く始まっていますね。埼玉平野部も暑くてそうは走れない。無論、走りやすい涼しい所なんて近場の平地には無いだろうね。少し高い山にでも登れば少しは違うかも知れない。と、そんな理由から今日は今年初めての赤城山登坂大会。９月に今年もエントリーした「まえばし赤城山ヒルクライム」の現地練習も兼ねていますが。とりあえず今日の所は夏の山ツーリング感覚で行きました。しかし前橋も決して涼しい所ではない。８時半に前橋の市街地のはずれにある、練習者用駐車場（大会ではスタート会場になるところ）に８時半頃に到着しましたが、既にもうジリジリです。少し重くなるけどダブルボトルで行きます。
今日の参加者は私、Ｉ井さん、ハスさん、Ｓクラさんの４名。Ｓクラさんは初赤城挑戦です。まずは大会と同様のスタート地点に立ち、そこから赤城の観光センターを目指して登って行く。とりあえず、あの大鳥居を目指して行く。ここまでは斜度も緩やかなので、アウターローで行く。大鳥居をくぐり、次の関門は旧料金所（大河原橋）の所。ここにあった管理者用の小屋は既に撤去になっていました。ここにあった自販機なども無くなっていたので、ここで水分補給をアテにしていた人は要注意ですね
ここまでは割といつも通りに来れましたが、少し斜度が増してくる、ここから約８キロ先の姫百合駐車場までが地獄であった。暑さがぶわっと押し寄せて来た。空も雲が少なめで陽差しも強くなって来たので、それも要因の一つかも知れないが、汗がひたたり落ちてくる。トップチューブに降り注いでいる感じです。全然脚が回らなかったな。姫百合を過ぎた標高１０００ｍぐらいの所からはすこし風も爽やかに感じられるようになって、脚が回り始めました。ゴールまで１時間３８分でした。遅いなあ。標高１４００ｍぐらいのゴール地点（観光センター）ではたくさんの自転車が止まってます。今年も試走に来る人は多いようです。
流石に標高の高い所は、涼しいし、風もカラッっとして気持ちが良いくらいです。またゴールではママチャリで伊勢崎から自走して来たという高校生がいました。大会にもママチャリ参加しているとのことです。クランクのみスポーツバイクタイプに交換されて、ビンディングペダルが付けられていた、話を聞くと、このママチャリでもタイムは私よりいいみたいです。凄いね。
そしてご褒美？は定番の名物の抹茶ソフトです。ここまで来たら食べておきたいですね。やはり登って来た後はおいしさが増すみたいです（笑）。そして下山。夏とはいえもう一枚、ウインドブレーカーなど羽織らないと冷える事が多いですが、今日は何も羽織らなくても、そのままの格好で下山しても大丈夫でした。
そして今日はおまけ付き。下山後、近くの日帰り温泉で一汗流します。気持ちいいですね。疲れが抜けて行く感じがします。
猛暑が続いていますねぇ。７月から８月にかけては熱中症対策のため、早朝から出かけて午前中で帰宅するか、地方の涼しい峠などに行くかにしないと身体に毒ですよ。そんなわけで今朝は少し早めの６時半出動。当初個人練の予定でしたが、Ｉ井さんが鳩サンまで一緒に行けるとのことだったので引いてもらいました（笑）。比較的雲が多い朝で、ジリジリとした陽差しが抑えられ、割と涼しい朝でした。
笹郷林道を登った所で、折り返そうかと思ったけど少し欲が出た。せっかくだから奥武蔵ＧＬも少し走ってみるかと…。まだ時間的に涼しい時間帯だったし、標高も高いところだったので、まだ少し行けそうだ。ＧＬを顔振峠方面に走り出した。考えてみれば奥武蔵ＧＬを走るのは久しぶりだ。近い割にあまり来る事が無いんだよね。でも顔振や大野峠に向かうのうは結構登りなんだよね。ハアハア。富士見茶屋にて風景撮影。曇りで景色イマイチです。富士山も見えません。
その後、猿岩林道を下って来ました。途中から東側の風景を見てみたけど、こちらも曇りでイマイチ。雲と言うよりは水蒸気が一杯って感じですね。ムシムシするわけだよ。１５分ぐらい下ってまた越生町内へ。やはり下界は蒸し暑くなってました。来た道を戻る形で帰宅。１１時過ぎに戻りましたが、まだ暑さのピークにはなってなかった。今日はそれ程の猛暑にはなってなかったみたいですね。でも無理は禁物です。
今朝も朝からジリジリとしてましたね。いつも同時刻７時頃から出発しましたが、少し走り出すと汗じわり。こまめに水分摂りながら行きました。いつも停車時や休憩時に一気飲みするタイプですが、今日は走りながらボトルくわえて飲みました。鳩サンまででほぼボトル１本分カラ。さて今日は８月に初レース参加のＹ原女史のプチ強化ライド。おなじみ高野倉周回を３周走らす予定。鳩サンで昨日スライドしたＮ島さん（おそらくＯＤ走行会以外ではお初ですね）と合流。その後、Ｙ原さんと待ち合わせの越生町役場に行く。高野倉周回コースへ移動。今日は亀井のコンビニをスタート地点にしました。本日も暑くなりそうだ。サクサクと走って引き上げよう。
余談ですがこのコンビニ日曜日は休みだそうです。昨日から立ち寄る商店はみんな休みだ。とりあえず、まだ慣れてない部分もあるので１周ごとに２分ほどの短い休憩を挟んで、同じような感じで３周させる。１周１６分ぐらいでAve２５キロほどなので、まあビギナーさんにはまあまあでしょう。慣れたら３周ぐらい連続で走りましょうね。ちなみにＹ原さんにはレース対応と言うことで、ホイールを貸し出ししました。WH7800というDURAが１０速になったときのホイールなので１０年前の物ですが、あまり使う出番が無かったので、今のところ良く回ってます、軽いしいいんじゃないかな。
３周走り終わったところでこのコンビニにスプリンターＭ籐さん率いるＡホークの皆さんがやって来ましたので、我々場所変え別のコンビニに行く。夏の定番商品で胃袋冷やすが、ご指摘の通り写真撮っている間に溶けますね。短めですが今日はここで終了。道案内のためいつもと別ルートで帰宅。坂戸市街地でＮ島さんと別れてその後はめいそうしながらも日高→飯能→入間→入間川ＣＲ→狭山を通り帰宅。１００キロ程度でしたが摂った水分は２Ｌ近く。運動してなかったら腹壊しますね（笑）。