２ヶ月経過時の日課について

基本的に病院の日課に従っており、その上で毎日リハが３時間ある。その合間を縫って自主トレとして筋トレや立位を１時間、リハ庭の漕走を２時間から３時間している。リハの時間は決まっていないので、まとめて２時間漕走する日もあれば１５分とかを細切れに重ねてする日もある。一応ノルマは１０キロ。
１２月に導尿が始まってリハ庭に出られるようになり読書の時間は減った。そして年末の軟禁状態で歩行器による訓練の割合が増え加えて手摺を使った訓練もするようになり自主トレの幅が広がった。また、導尿は１月に４回から３回に減って自己管理となり、時間が自由に決められるので夜中に起こされることがなくなって睡眠はよく取れるようになった（病院の消灯時間帯は２１時から翌朝６時までの９時間であるが、以前は導尿前後で１時間半ぐらい起きていて、これが２回あった）。後気になるのは排泄（便）の課題等。
１月に入ってから中旬（入院２ヶ月経過）時点での１日の流れはだいたい次のような感じになっている。病院の日課に合わせての実際の儂の動きになる。

０５時００分　起床
０５時２０分～０５時４０分　導尿
０５時５０分～０６時１０分　筋トレ（１）腹筋背筋等・・・ベッドで
　※０６時００分に病棟内点灯となる。
０６時１０分　血圧・体温測定
０６時２０分～０７時００分　筋トレ（２）スクワット、立位、歩行等・・・廊下の手摺で
０７時１０分～０８時００分　コンタクト装着、髭剃り、１日の予定確認、ネット閲覧等
０８時００分～０８時４０分　朝食、歯磨き、食後の珈琲とおやつ等
０８時５０分～１２時００分　リハビリ若しくは合間にリハ庭漕走（雨天時読書）
　※一番始めにリハが入っていないときは、リハ庭が開く０８時４５分にから漕走開始にするので０８時４０分には１階に下りる。
　※火・木・土の１１時００分～１１時３０分は入浴になる。入浴がない日はトイレ（導尿なし）に行くこともたまにある。
１２時１０分～１２時３０分　昼食
　※実際の食事は１１時４５分からとなる。
１２時３０分～１２時５０分　導尿

１３時００分　リハビリ若しくは合間のリハ庭漕走開始（雨天時読書）
　※午前同様に開いている時間は基本的にリハ庭へ。最終のリハが終わってからは漕走しない。
１５時２０分～１５時３５分　トイレ（導尿無し）
　※リハの時間によってもう３０～１時間早く行くこともある。
１６時３０分ぐらい（遅いときは１７時３０分ぐらい）　最終のリハビリ終了
　※リハ終了後、病室に戻ってから浣腸して摘便（１日おきぐらいのペース）で約３０分～４０分かかる。これがない日はトイレへ（導尿なし）。
　※夕食までは自由時間（３０分～１時間ぐらい：ネット見たり記録をまとめたりブログ打ったり）
１８時００分～１８時３０分　夕食、歯磨き
１８時３０分～１８時４５分　トイレ（導尿無し）
１８時４５分～２０時３０分　自由時間（おやつ等を食べながらネット見るか読書することが多い）。
２０時３０分～２０時５０分　導尿と器具の消毒
２１時００分　床につく
　※２１時００分に病棟内消灯となる（豆電球のみ可）。
　※１２月ぐらいはベッドで読書をしていたが、夜中の導尿が無くなってからは、寝る日が多い。やはり疲れるからか。実際には夜中に目が覚めて起きることもある。

２４時間の大凡の内訳
睡眠　　　８時間（すべて眠れている訳ではないが）
リハビリ　３時間
トイレ等　２時間
自主トレ・漕走　３時間半
身支度、移動、小休止等　２時間
食事　　　１時間半
読書・自由・その他　４時間
自由時間が４時間もあるというのは良さそうだが、実際にはこんなにある感じではない。診察とか必要なことに取られる時間があったり、また、漕走の時間が増えたりすることもあるように思う。

疲れているので寝るのは早い。それでも疲れるから、体力的な不安はまだまだある。