やさしいことこそ

ヨガの帰りに、馬車道から自宅まで歩こう（たぶん３０分くらい）、と張り切っていたら、靴ずれができてるのに気付きました。
慣れないことをすると、すぐこうです。情けない。
昨日、ちゃんとしたシューズを履かずに歩いたのがいけなかったようです。

ヨガでおもしろいのは、普段意識していないことに気持ちを向けること。
たとえば、呼吸。
自分の呼吸の音を聞くように、とインストラクターに言われます。

肋骨の間に空気を入れるように

とか

視線は眉間（どうやっても無理でしょうが、意識する）

とか

積み木のように背骨のひとつひとつを順番に乗せていく

とか

土踏まずを頭の上（本当に乗せるのではなく、立ちポーズのときのイメージ）

とか。

この場所でしか考えないようなことがいろいろあります。

今日ひとつ印象に残ったことが、

難しいポーズは、形が完成しただけでできた気になってしまう。
やさしいポーズこそ、きちんとひとつひとつの意味を考えながら、正しく行わなければならず、難しい。

これって、演奏も同じですね。

夜は二重奏の練習へ。
帰宅後、不足分を歩くために夜の公園へ行きました。
同じ時間に行ったせいか、ほぼ昨日みかけた方々が走ったり歩いたりしていました。
毎日やってるんですね。えらいなぁ。


岩盤ヨガ７０分　岩盤浴１０分
１０９１６歩