足の冷えを取り、いろいろ治す！

お待たせしました。
よく考えてみると、これ、去年書くつもりだったのに引っ張って引っ張って
こんなに月日は百代の過客、なんちゃーらかんちゃーら

えーと。

前回の日記のようにやって、手が温まったところで！

次は足の指をほぐしにほぐしますよ。

ポイントは手の指の時と同じで、
・ゆっくり２回ほど呼吸しながら

です。

まずは横方向に広げる～



次に、縦方向に広げる～



おっと、縦方向は逆の関係もありますね！




こんだけ～～～