筋トレしなくても「食ベトレ」すればいい

序章、筋トレしなくても「食ベトレ」すればいい

はじめに
　☆体に蓄えられた体脂肪には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります
　＊つまめる脂肪＝皮下脂肪
　＊つまめない脂肪＝内臓脂肪
　☆お腹まわりをシェイプアップするポイント
　＊お腹を内側から出っ張らせている内臓脂肪を減らすこと
　☆体脂肪を貯金にたとえると
　＊皮下脂肪は簡単におろせない「定期預金」
　＊内臓脂肪はすぐに取り出せる「貯金箱」
　☆すぐに落ちやすい内臓脂肪がお腹まわりを引き締めるカギ
２０代の頃と変わらない体型
　☆著者（６９歳）は、京都高雄病院の理事長で２０代の頃と体系変わりない
　＊身長は、年をとっても縮んでいない
　＊歯は全部残っていて、虫歯も歯周病もない
　＊視力もよく、聴力の低下もない
　＊毎日７時間睡眠で、夜中に尿意で日覚めることもない
　＊コレステロール値も中性脂肪値も、基準値に収まっている
　＊朝勃ちもする
　（朝勃ちは、動脈硬化、内臓疾患いうつ病などのバロメーター）
　☆私の同級生の多くの医師
　＊糖尿病、高血圧、歯周病、白内障、骨粗しょう症に悩まされている
　☆その秘密は
　＊糖質制限と、一日２食の半日断食の「食べトレ」です
　☆私の運動らしい運動
　＊１～２週間に１日程度の趣味のテニス
　＊日頃からよく歩くように心掛けているくらい
”「メタボ」「高血圧」「糖尿病」”からの脱出
　☆著者５２歳、食ベトレを開始する前は、不健康そのもの
　＊体重は今より１０ＫＧ多く、完全なメタボ
　＊その頃、食事は基本的に「玄米魚菜食」でした
　（玄米、イワシなどの魚介類、野菜を食べ肉類や油脂は控える食事法）
　＊大好きな、ラーメンもうどんも断ち、好物のチョコレートもやめまた
　＊健康には気を遣っていた(つもりだった)
　☆当時は、「玄米魚菜食」でも、筆者の体重は増え、内臓脂肪がたまる
　＊血圧や血糖値のデーターは、年々悪化
　☆健康に気を遣っていたのに、なぜ不健康になっていった要因
　＊諸悪の根源は”糖質の頻回・過剰摂取”にあった
スリムな体型と健康をキープする唯一の方法
　☆私自身も糖尿病を発病するに至り、糖質制限食を試してみる
　☆メタボと糖尿病が発覚した５２歳で、糖質制限を始めた
　＊半年後、体重が１０ＫＧ落ちて、血圧などの健康データも正常化した
　☆現在でも、健康体が「食べトレ」だけで保たれている
運動なしでも健康に痩せられる
　☆内臓脂肪を減らし、メタボゃ糖尿病の克服に威力を発揮した食ベトレ
　＊糖質制限食こそが、私たち人類本来の正解の食事です
　＊米や小麦などの穀物は、人間にとり”異物”で、中毒性高く、不健康な食べ物です
　☆人類の歴史７００万年で、ほとんど糖質をとってこなかった私たちの体
　＊私たちの体は、今の様に糖質を沢山食べるもので作られていません
　＊糖質をたくさん食べ続ければ、病気になつても仕方ありません
　☆世界中で糖尿病が蔓延しています
　＊糖尿病の患者さんは、日本だけでも１，０００万人↑
　＊世界の糖尿病人口は４億人を超える
　☆日本人の死因の上位を占めているがん、心臓病、脳卒中
　＊それらの病気は、糖質の摂りすぎによる、”糖質病”
　☆食ベトレ(糖質制限と１日２食の半日断食)
　＊運動なしでも内臓脂肪がストンと落ちる
　＊体型を改善できるのはもちろん、病気を防ぐいちばんの方法です
コラム（本当に怖い「食後高血糖」
　☆糖質過多による第一のダメージは、食後に血糖値が急激に上がる食後高血糖
　＊血糖値を上げるのは「糖」だけ、たんぱく質や脂質は糖質を上げない
　☆食後高血糖では、高血糖を防ぐ為、インスリン分泌される
　＊余分な糖質(ブドウ糖)が内臓脂肪などの体脂肪としてたまる
　＊体内では糖化が進み、加熱されたブドウ糖が体
　＊最終的には、ＡＧＥｓ(終末糖化産物)という超悪玉が生じる
　＊ＡＧＥｓは、がん、心臓病、脳卒中、認知症、糖尿病の合併症などと深く関わる
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』


筋トレしなくても「食ベトレ」すればいい
（『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』より画像引用）

世界史の舞台裏の秘密結社７”トゥーレ協会”

独裁者ヒトラーを生んだカルト集団「トゥーレ協会」

　☆トゥーレ協会と「ゲルマン騎士団」の秘密結社
　☆ゲルマン騎士団
　＊表向きはグルマン民族(アーリア人)の古代史研究を掲げていた
　＊その実はアーリア人種の優越論を唱える
　＊神に選ばれたアーリア人こそ世界を統治すべき人種との論理
　＊その思想に基づいた活動を行なっていた
　☆ユダヤ人や黒人を徹底的に敵視
　
過激な”選民思想”をドイツ中に流布
　☆入会の絶対条件は、純粋なアーリア人であること
　☆入会希望者の条件
　＊頭髪、眼、皮膚の色をチエツクされた
　＊両親、祖父母、配偶者もアーリア人であること
　☆ナチス・ドイツで有名なハーケンクロイツ(かぎ十字)がシンボル
　☆オカルト的な儀式も行なっていた
　☆左翼的な団体からは敵視された
　＊内部で分裂も起こり、 一時は存亡の危機を迎えていた
　☆ルドルフによつて「トウーレ協会」と名を変え、過激化していく
アドルフ・ヒトラーを入会させた”大いなる誤算”
　☆トゥーレ協会の戦略の中心は、機関誌や新聞によるプロパガンダ
　＊内部に「ドイツ労働者党」を結成
　＊結成後、若き日のアドルフ・ヒトラーが訪れる
　＊彼の天才的な弁舌のオ能を見こんだトウーレ協会
　（党員たちは、入党を歓迎した）
　☆思想はもちろん、グルマン民族の優越性、反ユダヤ思想の教え
　＊協会は、思想をヒトラーに徹底的に叩きこんだ
　＊トウーレ協会がナチスを生み、育てたといわれるのはそのためだ
　☆ヒトラーが入党して２年
　＊ドイツ労働者党は「国家社会主義ドイツ労働者党(ナチス）と名前を改める
　＊ヒトラーは、トウーレ協会を脱退する
　＊ヒトラーはトウーレ協会に解散を命じる
　＊独裁者ヒトラーを抑制する存在は、協会に消滅していた
　☆ナチス・ヒトラーは第２次世界大戦に向けて暴走する
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、眠れないほど面白い『秘密結社の謎』




世界史の舞台裏の秘密結社７”トゥーレ協会”
（『秘密結社の謎』記事、ネットより画像引用）

６千人の芸人抱える吉本興業

吉本興業 食えないアマチュアは人手不足の介護事業を手伝え

吉本興業、６千人の芸人が「放牧状態」
　☆芸人が６千人いる吉本興業（吉本）
　＊とりあえず囲うだけ囲ってるっている
　＊手塩にかけて育てるっているのでない
　＊放牧し勝手に育ってくるのを待つのに近い状態
　☆吉本に入りたいっていう若い子がたくさんいる
　＊吉本の学校に入り、入学金とか授業料を払う
　＊入学金と授業料で年間４３万円
　＊毎年全国で５００人～６００人が吉本学校に入る
　☆吉本興業に所属していても、稼ぎがなければギャラは払わない
事務所が売れる保障はできない芸能界
　☆吉本がやってることってハッキリしてる
　☆芸能界なんて売れる売れないの競争社会
　＊売れるかどうかは何の保障もありません
　＊それで良ければウチにお入りください
　☆吉本は６千人も芸人を囲う
　＊頭角を現したやつを採用するという仕組み
俳優希望でなかった高倉健と三船敏郎
　☆昔の芸能界
　＊自分がなりたくて芸能人になる人少ない
　＊なりたいと思っていなかったけどスカウトされたケース多い
　☆今は自分からなりたいって人ばかり
　＊なりたくてなったはい
　＊仕事がなくてその道で食えない
　＊吉本に所属してるって言っても、その道で食えてない人多い
　＊プロじゃなくてアマチュアと同じ
　☆結果、表だろうが裏だろうが、仕事なら引き受けるようになる
　＊背に腹は代えられないから
売れない芸人で介護事業を
　☆吉本、６千人も人材がいる大企業で、労働力を有効に活かすべきだ
　☆世間は労働者不足が問題になってる
　☆吉本、働き手が不足している、介護事業をやったらよいのでは
　＊今後、介護職不足は、より切実だ
芸人は技術よりも才能
　☆芸の世界って伝承されるものと、そうでないものがある
　＊歌舞伎や能や落語など古典芸能は伝承されるもの
　（師匠や先輩から芸や型を受け継いで発展する）
　＊テレビで活躍するような芸人は伝承されないもの
　（型があるわけじゃなく、自分で自分の芸を作る処から始まる）
　（会社で育てるようなもんじゃない
　☆俺自身、個人事務所の「まむしプロダクション」一人でやってきた
　＊落語家や色物の芸人仲間が多く所属していた時があった
　＊人間国宝の先代柳家小さん師匠や親友の立川談志さんも所属した
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、ＢＬＯＧＯＳ（毒蝮三太夫氏）










６千人の芸人抱える吉本興業
（ＢＬＯＧＯＳ（毒蝮三太夫氏）記事より画像引用）

New York Times, SEP １news

New York Times（8月31日）記事

Mr. Kim’s Lonely Fight to Preserve a Korean Tradition
For 30 years, a Queens man has tried to bring Korean wrestling
to the United States.
Despite many reasons to give up, and many doubts, he battles on.
（守る）

50,000 Pounds of Ice for the ‘Last Big Hurrah’ of Summer
One of the last icehouses in Brooklyn gets ready for Labor Day weekend
and a borough of barbecuers.
Meet the crew eager to haul it, 40 pounds at time.
（持ち込む）

今日のセンテンス１（基礎英語３、おもてなし英語他より）


５分間英語;

"Yesterday actions"
I visited a calligraphy exhibition where my friend exhibited.
After that, I visited Asakusa Samba Carnival for about 2 hours.
I got tired because there were many spectators and the temperature was hot.

I am inspired by the Chinese.
I will write a blog for my own study every day in English.
I think that there are many uncorrected sentences and mistakes.
Please forgive me.

I think that there is an unknown point in the description
because of my lack of knowledge.
For details, please check the source article, program and image.
Source: The New York Times




Image citation from the New York Times article