誤嚥性肺炎で１日１００人以上死亡

🌸誤嚥性肺炎誘発する「喉の老化」を防げ

　☆誤嚥性肺炎は、１０年後１日３００人以上亡くなる疾患へ

　☆誤嚥性肺炎は１度発症すると、何度も繰り返す

　＊免疫力を低下させ命を奪ってしまう

　☆誤嚥性肺炎は、高齢者社会ならではの疾患

　☆予防し対抗する方法はあり、要は実行することだ

⛳睡眠中にも誤嚥の危険がある
　☆誤嚥性肺炎で年間の死者数は約４万人で死因の６位
　☆誤嚥性肺炎とは

　＊一般に食べ物が喉を通るときに、肺に通じる気管の蓋が閉まる

　＊老化により蓋がきちんと閉まらず隙間から食べ物が気管に落ちる

　＊食物と伴に菌が肺に入り、炎症を起し自然治癒は難しい

　☆若いときには食べ物が間違って気管に入っても

　＊咳反射や気道にある線毛の作用で

　＊異物が肺まで到達するのを防いでいる

　＊老化とともに防御機能も衰えてくる

　☆誤嚥が起こるのは食事中だけではない

　＊睡眠中に唾液や胃酸が少しずつ気管に入る誤嚥もある

　＊夜中に咳で目が覚めたり、起床時に痰がらみが増えるケース
　＊就寝中の唾液誤嚥の可能性を疑うのも必要

⛳朗読したり歌ったりが予防に
　☆「ゴックンテスト」呼吸器専門医・大谷氏が提唱

　＊水をひと口飲んで口の中を湿らせる、唾液をゴックンと飲み込む

　＊３０秒間で何回、口に唾液を溜めて飲み込めるかを数える

　＊５回以下では誤嚥性肺炎のリスクが高い（年齢により異なる）

　☆誤嚥防止に効果的なトレーニング
　①飲み込む力を高める喉の筋トレ「ゴックン体操」
　＊「ゴックンテスト」と同じ動きをゆっくり行う

　②唾液の分泌を増やす耳下腺の刺激

　＊耳の手前に指を数本当て、前方へやさしく撫でる
　③咳反射をスムーズに行えるようにする呼吸筋の筋トレ

　＊タオルを両手で持って行うストレッチ

　☆朗読したリテレビに合わせて歌うなども効果ある

⛳口腔ケアで国内細菌を減らす
　☆食事の取り方での予防法
　①背筋を伸ばした良い姿勢で食事をする
　②食事はゆっくり食べる
　③食物にトロミをつける
　④食後３０分は横にならない　等

　☆食後だけでなく寝る前に歯磨きをする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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慶喜