『免疫力を高める』『人生観を持つ』『気力の維持』

🌸人生豊かに過ごすために（最終回）

⛳免疫力を高める対策
　☆ウオーキング、ストレッチ、ヨガ、マッサージ等の実施

　＊筋肉をゆっくり動かして体温を少し上げると効果的だ

　＊ぬるい湯に入ってゆっくり体を動かすのもいい
　＊頑張りすぎないスローライフを勧めだ
　☆「健康寿命」男性約７３歳、女性約７５歳

　＊平均寿命、男性約８１歳、女性８７歳

　＊健康寿命は、データのとり方によって大きな違いがある

⛳しっかりとした人生観と気力を維持する
　☆健康は、充実した時を送るために大切なものだ
　＊だが現在、異常ともいえる健康ブームが続いている
　☆「まやかし」に流されずに

　＊よりよい人生を送るための健康を大切にしたい

　☆長い人生を健康に生きるためには

　＊しっかりとした人生観と気力が大切である
⛳現代版湯治の勧め
　☆健康寿命延伸には、フレイル予防の観点から

　＊各地に点在する温泉を活用すべきだ
　☆「現代版湯治の勧め」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、『老化と寿命の謎』

『免疫力を高める』『人生観を持つ』『気力の維持』

（『老化と寿命の謎』記事より画像引用）