Hotヨガ

話題になって久しいHotヨガ。
ヨガは苦手、数回しか参加したことがない。

Hotヨガって⁉️
室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味する。
この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり
多湿な環境は発汗を促す。
ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや
インナーマッスルを鍛えることを目的としている。





ともかく昨日一日中作品つくりに精出したので、少しばかり気持ちに余裕が出来て
今日セントラルに行くとしたら、Hotヨガだった。

暑い分達成感？あり、ただのヨガより疲れた。