前回の時に 泳ぎながら具合が悪くなったので、少し怯えながらの75分練習です
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:15（0:47平均）
キック…50×6、1:30
キック…100×1、3:30
プル……100×4、2:00（1:40平均）
プル……25×8、0:40（0:20～0:23）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×7、1:00（0:52平均）
スイム…50×2、1:00（0:46）
スイム…25×4、0:30（0:20～0:23）
スイム…25×4、1:00（0:18～0:20）
ダウン…100×1
小計……2150m
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合計……2150m（2/14・土夜）
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今回はほとんど先頭を泳ぎませんでした
アップは先頭
キック＆プルは後ろから2番目
スイム50×7は前から2番目
って感じで、かなり弱気な泳ぎの順番です
まあね、他の方達は プルの時にはパドルを使用、キックの時にはフィンを使用してたのです
だから、「武器を使うなら先に行ってよ！」と言って先に行ってもらいました
でもね、そのおかげで まぁー楽チン♬
(((o(*゜▽゜*)o)))
人の後ろを泳ぐって波に乗れるんですよ！
多分50mで3秒は違う感じです
プルの100×4の時には 直ぐに前の人に追い付いてしまいました
通常は5秒間隔で スタートしますが、追い付いたので2本目からは10秒開けてスタート
しっかりとフォームで腰のひねりやロードの練習を意識して練習！
なんか楽チンで楽しかったぁ～♬
75分で2150mだから 距離的には大したことないです
スピードも出してないです
前回のトラウマを消し去るには こんな感じの練習も必要ですね！
来週末はFIAです
ここの参加賞は 毎年色違いのタオル
このクマの柄の可愛いタオルです！
今年もタオルでありますように♬
(^人^)
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:15（0:47平均）
キック…50×6、1:30
キック…100×1、3:30
プル……100×4、2:00（1:40平均）
プル……25×8、0:40（0:20～0:23）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×7、1:00（0:52平均）
スイム…50×2、1:00（0:46）
スイム…25×4、0:30（0:20～0:23）
スイム…25×4、1:00（0:18～0:20）
ダウン…100×1
小計……2150m
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合計……2150m（2/14・土夜）
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今回はほとんど先頭を泳ぎませんでした
アップは先頭
キック＆プルは後ろから2番目
スイム50×7は前から2番目
って感じで、かなり弱気な泳ぎの順番です
まあね、他の方達は プルの時にはパドルを使用、キックの時にはフィンを使用してたのです
だから、「武器を使うなら先に行ってよ！」と言って先に行ってもらいました
でもね、そのおかげで まぁー楽チン♬
(((o(*゜▽゜*)o)))
人の後ろを泳ぐって波に乗れるんですよ！
多分50mで3秒は違う感じです
プルの100×4の時には 直ぐに前の人に追い付いてしまいました
通常は5秒間隔で スタートしますが、追い付いたので2本目からは10秒開けてスタート
しっかりとフォームで腰のひねりやロードの練習を意識して練習！
なんか楽チンで楽しかったぁ～♬
75分で2150mだから 距離的には大したことないです
スピードも出してないです
前回のトラウマを消し去るには こんな感じの練習も必要ですね！
来週末はFIAです
ここの参加賞は 毎年色違いのタオル
このクマの柄の可愛いタオルです！
今年もタオルでありますように♬
(^人^)