今日も速くなるために練習するぞ！
o(^_-)O
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…50×4、1:40、ビート板2枚
プル……50×4、1:30、25/ドリル-フォーム
1t…ヘッドタッチスイム
2t…フィンガーネイルスイム
3t…ヘッドアップスイム
4t…フォーム
スイム…50×4、1:30、ディセンディング
（0:55-0:51-0:47-0:42）
スイム…50×4、1:20
スイム…25×6、1:00、Fly-Ba-Br-Fr-Fr-Fr
ダウン…100×1
小計……1250m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
500×1、Fr（9:45）
250×1、Ba
小計……750m
---------------------------------------------
合計……2050m（2/1・日）
---------------------------------------------
キャッチからのロード
意外と難関！
ロードってのを意識するようになって、初めて気付いた！
今までのクセで、キャッチから かいてきた腕が 体の真横に来るときに カラダが開いてしまう
その開くカラダをこらえる事！
こらえて尚且つひねりを加える事！
開くカラダをこらえる事は出来るのに、肘がカラダの横に来る前に 早目にひねりを加えてしまう
結局はこらえられてないのか？！
(^◇^;)
カラダのひねりを待った方が良いのか？
それとも、カラダのひねりに合わせた キャッチからプッシュまでの時間を急いだ方が良いのか？！
合わせることが難しい
キャッチからプッシュまでの時間を早目にするとした場合、鍛えるべきは二の腕とわき腹かも！
どんだけ私はいい加減なロードをしていたのか……
(="=)
今までは二の腕の筋肉を使わない泳ぎをしていたことがわかった
それでは速くなりゃしない！
なんて、一丁前な事を考えて かなり集中して キャッチ→ロード→プッシュを意識して練習した
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
p(^_^)q
ホームプールで試飲缶を頂いた！
よく分からないけど、有り難く頂いた♬
アンケート書かなきゃ！
o(^_-)O
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…50×4、1:40、ビート板2枚
プル……50×4、1:30、25/ドリル-フォーム
1t…ヘッドタッチスイム
2t…フィンガーネイルスイム
3t…ヘッドアップスイム
4t…フォーム
スイム…50×4、1:30、ディセンディング
（0:55-0:51-0:47-0:42）
スイム…50×4、1:20
スイム…25×6、1:00、Fly-Ba-Br-Fr-Fr-Fr
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
500×1、Fr（9:45）
250×1、Ba
小計……750m
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合計……2050m（2/1・日）
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キャッチからのロード
意外と難関！
ロードってのを意識するようになって、初めて気付いた！
今までのクセで、キャッチから かいてきた腕が 体の真横に来るときに カラダが開いてしまう
その開くカラダをこらえる事！
こらえて尚且つひねりを加える事！
開くカラダをこらえる事は出来るのに、肘がカラダの横に来る前に 早目にひねりを加えてしまう
結局はこらえられてないのか？！
(^◇^;)
カラダのひねりを待った方が良いのか？
それとも、カラダのひねりに合わせた キャッチからプッシュまでの時間を急いだ方が良いのか？！
合わせることが難しい
キャッチからプッシュまでの時間を早目にするとした場合、鍛えるべきは二の腕とわき腹かも！
どんだけ私はいい加減なロードをしていたのか……
(="=)
今までは二の腕の筋肉を使わない泳ぎをしていたことがわかった
それでは速くなりゃしない！
なんて、一丁前な事を考えて かなり集中して キャッチ→ロード→プッシュを意識して練習した
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
p(^_^)q
ホームプールで試飲缶を頂いた！
よく分からないけど、有り難く頂いた♬
アンケート書かなきゃ！