町田市マスターズ（50Fr）

えーっと、何をどう反省して良いのやら…

(￣▽￣)




レース前にお汁粉を食べたのがいけなかったのか？
そんなワケないな！
とても美味しかったし♡


まっ、要するに 結果がかなり悪かった訳であります、はい

えー、あんまり書きたい内容ではないのですが、自分のために少しだけ記載しますと……

飛び込みは、悪くない感触です
ただ、入水したら深かったのは覚えております

浮かび上がった瞬間に またもやお隣さんを確認してしまったのです

そしたら、まあ大変！
Σ(￣。￣ノ)ノ

お隣さんのキックのしぶきしか見えないんです

マジ～？
って思って 何度も確認したゃった訳です、はい
(￣◇￣;)

息継ぎのたびに、お隣さんを探してるんです

実はお隣さんとは 同じエントリータイムだったのです
なのに浮かび上がったら 先に行っちゃってるでしょ？

私が予想していた以上に 差が激しかったので 焦ったんですわ！

100Frの時にも書いたけど、全くレースモードになってなかったこの日
焦っても、あがいても、手足は軽快に動くんだけど、速さにつながらない動き方なんですよ！
（；￣ェ￣）

スプリント頑張るって言っていながら、何をやってるんだかねぇ～
(-。-;

やっとこさ、たどり着いて 見上げたタイムは 2度見、3度見して大笑いしちゃいましたよ！

……わ・る・す・ぎ……
………ψ(｀∇´)ψ………

大好きな姉さんからは 「隣り見てたでしょ？」
と、バレバレ……

もっと、もっと集中力を高めて 自分の世界に入らないといけませんね！
（ーー；）

今考えても、自分の手足や体がどうなっていたのか思い出せないもんなぁ～
もう、こんなタイムは出さないぞ！

そう心に誓うtrickさんでした！
(￣^￣)ゞ



お隣さんには負けましたが、お隣さんの年齢区分は私よりも若いんです♬
なので、年齢区分の中では1位☆
o(^_^)o

喜ぶべきではないですが、やっぱり嬉しいです！

次の大会はFIAに参加です！

町田市マスターズ（100Fr）

朝一番で会場入り！
ちゃんと朝からアップして、スタートの練習も1回やりました

前日に新春で 泳いでいたので 調子は悪くありません
アップしながら冷静に考えてました
・やらなければならないこと
・するべきこと
まだまだカラダに染み付いてない泳ぎは スタートの合図が出た途端に忘れてしまいます

最初のレースは、100Frです
プログラム上は 年齢区分の中では 1番エントリーです

ですが、私は知っています
(￣^￣)b

100mや200m種目で、30秒とか、40秒とか……
秒の所が「0」や「5」で終わっている人のエントリータイムは信じてはいけないことを！

私と一緒に泳ぐ人達は 私以外はみんな この「0」と「5」だったのです

1番エントリーだけど、金メダルがもらえるかどうかは 泳ぎ終わるまでわかりません！

新春マスターズと重なった為に 人数が少なかった町田市マスターズ！
こんな「金メダル」が貰える幸運を逃したくはありません！

人数が少ないとは言え、3人以上いる人数での戦いです！
自分への自信につなげるためにも、勝ち取りたい「金メダル」

いざ、レース！！！


スタートの構え！
落ち着いてる私
前日の新春の教訓が少し効いてます！

スタート！
足の蹴り、イマイチ！
入水角度悪くない！
浮き上がり、背筋と頭…忘れてた～！

泳ぎだして感じました
私なカラダは全くレースモードになってません

100Frのリズムじゃないし、集中力に欠けてます
「遅い…o(｀ω´ )o」

そう思った時に隣りのレーンを見たら お隣さんが真横にいます！

ええっ！
Σ(￣。￣ノ)ノ
ヤダ！負けちゃうじゃん！

そう思っても この日レースモードへの切替に失敗している私の体は なかなかスピードを出そうとしません
（；￣ェ￣）

50mのターンも お隣さんとほぼ同時…
ヤバい！

ここからは息継ぎが反対側になり、真横にいたお隣さんが見えなくなります

さあ、大変！
なのに頭の中では 余計なことばかり考えてます

※後半強いタイプなら完璧に負けちゃうよね？！
※いや、もしかさたら前半頑張りすぎて後半バテてくれるんじゃない？
※あまり大会に参加しないタイプみたいだから、飛躍的にタイムが伸びてる可能性もあるよね？！

そんな相手がバテるか・バテないかを考えてないで、サッサと泳げー！って思うのは 今これを書いてる私
σ^_^;

ふと泳ぎながら自分の疲れ具合を確認したんです
「まだ、いけそう！そんなに疲れてないや！」

全然速く泳ごうとしない私の体です！
こうなったら最後の手段！
(￣^￣)b

フォーム練習を思い出したのです！
「入水して、ロードした肘の最終地点は腰の横！
そして、腰をひねりながらのプッシュ！
カラダはドローインさせるの！
ほら、クビは縮こまらないようにする！」
自分自身に言い聞かせます

そしてそのままゴール！

見上げたタイムは……
(￣▽￣)
あ～ぁ、エントリータイムが切れてないや……


ん？！

あっ！

（;￣O￣）

ああー！
(*☆▽1位だ！

あの泳ぎであのタイムは納得します
それでも、無事に「金メダル」が頂けたことに感謝です！

反省すべきは自分の競技に対する 気持ちの持って行き方かな？
いくら公開練習だと言っても、本気を出せるモードにしなきゃよくないですね！

100mというスプリント種目なのに 初めから頑張った泳ぎが出来ない自分にカツを入れなきゃです！



半フリに続く……

新春マスターズ 千葉会場（200Fr）

数年前までは200Frって ツライ種目でした
何故って、25Frの好きな私にとっては 距離が長いでしょ？
長い間 頑張らなきゃならないのって苦しいじゃない？

当時は練習したくても 仕事が辛くて体がクタクタで 練習に集中出来なかったですからね！

今はそこそこ練習に行くようになったじゃないですか！
だからね、わかるんです

200Frってのは 泳ぐと これくらいツライってのが わかるようになってきたのです

だからレース本番では、怯えなくなりました
d(^_^o)

そうは言っても、200Frに向けての練習なんてしていません
レースには怯えなくなりましたが、練習には怯えるのでね…
(⌒-⌒; )
ハハ…


レースです

お隣がお友達です！
私は端っこのコース
なんかホッとします♬

スタートの構え！
足の掛け方・スタート台の持ち方
肩や首の力、膝と股関節の角度と力の入れ具合！
25Frよりはピシッと決まった

とは言え、イマイチ…

背筋、首を伸ばして浮き上がり…
って思ったのに、ふと頭をよぎるのは
「これって200Frだよね？ これから長いんだよね？」
ってこと……

こう考えただけで、自然とスピードを殺すように作用した気がします

浮かび上がって お隣りのお友達が先行してるのが見えます
"付いてけ！着いてけ～"

最初のターン！
"遠い～！ ちゃんと蹴れない"

今回の200Frは どのターンも壁が遠くて まともに蹴れていません
スピードに乗れてないせいか？
レース本番で 体が縮こまっているせいか？
理由はわかりませんが、泳ぐのが苦手で、蹴伸びで距離を稼ぐ私には かなりタイムロスしたことは言うまでもありません

何度ターンしても お隣さんは チョット先行しています

100mを泳いだ時点で
"このままのリズムならまだいける"
って感じてました

これは私の中では、かなりの成長です
o(^_^)o
かつての私ならば、ここで既にバテてましたから……

150mターン！
ラスト50mです！

まだお隣さんに先行されてます
"追い付いて、抜く"
気持ちはシンプルです！

にわかにキックを入れ始めます！
自分の中での全速力で泳ぎ始めます！
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

"練習じゃない！
この1本でもう次のスタートはしなくていい！
たっぷり、ゆっくり、休める
だから、今、目一杯がんばれー！"

ラストのターンだけは とりあえず蹴れた！
でも、慌てすぎてて伸びがない
(＞へ＜;)

脚が辛くなってきた

あと少し！あと少し！

3分切りたい！
隣りに勝ちたい！

ゴール！

タイムは？！！
あ～
。・゜・(ノД`)・゜・。
3分きれなかった～

隣りには？！！
ええっ？！
Σ（・□・；）
同タイム？！

仲良く勝ち負けなしで決着がつきました♬
*\(^o^)/*

って、おい！
そんなことで喜んでる場合じゃないでしょ？！

これまた、習ったことを何も出来ずに終わってしまいました
お腹のこと
腰のひねりのこと
ロードのこと
リカバリーのこと

マッタクもー（ーー；）

それでも、最後まで乱れずに 頑張りきれたことは 何よりもの収穫です！
p(^_^)q

がんばれ自分
*\(^o^)/*
次こそは、3分切りだ！


次は町田マスターズだよん！

町田市マスターズ 参加中

もう既に自分の競技は終わってますが、
町田市マスターズに参加してます

いや、参加しなかったことにしたいような……
|||l_|￣|○l|||

新春マスターズ 千葉会場（25Fr）

プログラムを見ると ズラッと15秒台…

ぬぬ(￣▽￣)

私の中のイメージは 既に14秒台どころか、13秒台が出せるつもりでいました

俗に言う【根拠の無い自信】

だからプログラムを見て、ニンマリ笑っていたのは言うまでもありません
(￣ー￣)ふふふ……

招集場所に行くと センターコースの人がやってきました
思わず言ってしまいました
「あーきちゃいましたが～、棄権だといいなぁって思ってました」
σ(^_^;)

えっと……面識のない方です、はい
お名前は知ってましたが、話したことの無い方です、はい
図々しいこと、この上ない私です、はい……
(⌒-⌒; )

私は13秒台を出すつもりですが、15秒台エントリーの私が13秒出すなら、もっと速いタイムをエントリーしてる人はきっと12秒出すでしょ？

これまた 訳の分からぬ屁理屈が 頭の中で交錯します
(￣▽￣)



レースです！

スタートの構えが決まりません
足の掛け方・手の構え方はいいのに、力の抜き方・膝と股関節の構える角度が上手く噛み合いません

これじゃ深すぎ、これじゃ力が入らない…

迷っている内に スタート合図！

反射的に飛び出します
足を蹴り上げたかなぁ？
入水角度は悪くない！
えっーと。えっーと、、、
下手なキックでバタバタ、バタバタ…

あっ！背筋と頭の向きだ！
って思った時には もう水面近く
(＞0＜;)

水面に上がったなら、
お腹、お腹、お腹、お腹……
キック、キック、キック、キック
……

私は速い、私は速い、私は速い……
イヤイヤ、もっと早く動けるはずだ～～！

バタバタ、バタバタ、ゴール


タイムは？！！！！

えーーーーーー！
ウッソォーーーーー
おっそー
(￣O￣;)

はい
自己申告タイムでは3位でした
ってことは、ほぼ自己申告タイム通りってことです、はい

13秒台はどころか、14秒台も出てません
シュン（－＿－；）

それでもね、頑張ったご褒美に メダルがもらえました♬
(((o(*゜▽゜*)o)))

新春マスターズのメダルは ピンバッジです♬

1週間前ですが、ひぐぴょんさんに習ったことが 何も出来ませんでした

飛び込みは練習が足りないなぁ～
泳ぎももっと意識しないと いざ本番では スッカリ忘れてる…
いかん、いかん！
(￣^￣)b

200Frに続く……

新春マスターズ 千葉会場（その1）

新春マスターズ、終了でーす！
＼(^o^)／

いやぁ～楽しかった！
うん、うん！

大会会場でしか会えない仲間と

「今日は 何にエントリーしてるの？」
「調子はどお？」
「短水路大会は どこに参加するの？」
なんて話しで始まり、

「レースはどうだった？」
「飛び込みがXXXだったよ」
「ターンが△△△だったね」
「ラスト疲れてたね！」
「いい泳ぎだったよ」

なんて、言い合って(*^^*)ずっとお喋りしてました♬

参加賞はこちら！
新春マスターズが20回記念ってことで アリーナ君の顔のキーホルダー

ちゃんと裏側には「NYMF 20TH」って刺繍してありました
つまり、
「ニューイヤーマスターズフェスティバル 20回」の略ですね！


それから参加者全員に バナップルを一房もらえました

20回記念だからですかね？
だから来年はない、とFacebook友達は予想してました！
(*^^*)

その他に チームメイトが持ってきたチョコレート！
カワイイ～♬

こちらはお金持ちになれそう！
o(^_^)o
小判のチョコレートです！

広島から駆けつけたチームメイトからはこちら！

どれも食べちゃいました～！
ご馳走様でした！

あれ？
レースの話は…(^◇^;)
続く……

新春マスターズに参加中～

バナナもらった！
「リンゴのような爽やかな甘さと香り」
の バナップルとな？！


これ食べて頑張ります！

週末は大会だ～＼(^o^)／

週末は大会です！
o(^_^)o

土曜日が新春マスターズで千葉県
日曜日が町田市マスターズで東京都

あっちと こっちに行ってきます！

ブログ仲間の投稿を読んでて感じました

私はいつの間にこんなにも大会慣れしたんだろうって…
(⌒-⌒; )

大会だからってその日に向けて何かを調整してる訳でもないんです
でもね、緊張してない訳でもないんです

多分、考えないようにしてるだけかも…

例えば、先日習った飛び込みのこと！
なかなか練習出来ないので、頭の中でシュミレーションするんです

～足の構え方…
～手や肩の力の入れ具合…
～蹴り足の感覚…
～浮かび上がり…

考えるとドキドキするんです
(^_^;)

飛び込みに関しては ドキドキを止めるために 陸上で構える練習はしてます
そうすれば、スタート台に上がった時に 緊張しなくて済みますからね！
いつもやってる構え方をスタート台でもやるだけですから！

前にも書いたことあったかな？

練習は本番のように！
本番は練習のように！

だから大会っての 私にとっては 公開練習の場所なんです！
d(^_^o)

最後まで諦めず、
最後までしっかりと、
最後まで気を緩めず、
最後まで泳ぎきること！

きっとちゃんと出来た時には ご褒美にメダルがもらえるんです
o(^_^)o
限定3名様までなので なかなか頂けませんが…
(￣▽￣)

新春では、25Fr・200Fr
町田では、100Fr・50Fr

はい(((o(*゜▽゜*)o)))
クロールばっかりです！

全てで自己ベストを狙います！
がんばれ自分
p(^_^)q

筋肉痛でバテバテ…

この日も泳ぎに行ってきました！
＼(^o^)／
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練習会前のアップ

300×1（5:25）
25×4、蹴伸び-フォーム

小計……400m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20（0:48）
キック…50×4、1:30（1:10～1:15）
プル……50×5、1:15（0:48）
スイム…50×4、1:10（0:50）
スイム…100×2、2:20（1:40-1:45）
スイム…25×6、0:45、板2枚Kick-Form-Form-板2枚Kick-Form-Form-Form
ダウン…100×1

小計……1300m
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練習会後のダウン

50×6、1:30、Form（0:50）
25×8、1:00、2本ずつIMO
25×2、蹴伸び-Form

小計……550m
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合計……2250m（2/4・水）
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先日習ったロードからのプッシュでの腰のひねりをメインに頑張りました！
p(^_^)q

ところがですね、泳ぎ始めると気付く「筋肉痛」
( ；´Д｀)

二の腕が……痛い

ダメですね！
腕だけでプルの動作をしている証拠ですね！
分かっていてもなかなか出来ません

だんだんと二の腕の痛みが増してきたので、ロードの練習はパスして、ドローインの練習に切り替えます

んが、参った＿|￣|○

今度はお腹への力の入れ方がわからないときた！
オイオイ！大丈夫か、私(￣▽￣)

何度泳いでも 分からない…

仕方がないので、練習会最後のメニュー、25×6の時に イントラさんにことわって ビート板2枚Kickを入れました

これをやることによって お腹への力の入れ方が分かりやすくなります！

今はまだ、お腹への力の入れ方に慣れてないので、何もせずに泳ぐとわからなくなるようです
これって練習会前に1本でいいから やっとくべきですね！
陸上で固定された場所ならまだしも、泳ぎながら腹筋に力を入れるのは私にとっては困難です……
(⌒-⌒; )

腕はダルダルで、ドローインも上手くいかず 良いとこ無し状態……
(。-_-。)

1回プールに行ったら2000mって目標に届いてないけど帰ろうかと思ってました
でも次の練習会（レベル高いヤツ）の下の方のレーンのメニューが緩かったのでアップだけ入れてもらいました！

1番後ろに入れてもらい、再度フォームの確認です
d(^_^o)

やっぱりロードは腕だけに頼りすぎてしまい、とうとう二の腕を攣ってしまいました
(＞0＜;)痛い！

よーーーく二の腕の筋肉を伸ばして、ドローインと腰の切り替えの練習です

ヒトの後ろを泳ぐって 楽チンですね～♬
o(^_^)o
流れに乗ってスイスイです！

腰の切り替えは少し大袈裟にしてみます
大袈裟って言ってもたかが知れてますが…

ドローインも ビート板2枚Kickを入れたことにより、力を入れられるようになりました
なんとなくですがカタチを作れます！

練習会後のダウンの方がいい練習になったみたい！
(*^^*)

まだまだダメダメな状態ですが、もっと頑張ります
絶対速くなってやる！
p(^_^)q
がんばれ自分！



今朝は凍結した朝でした
関東の南、横浜では珍しい気がします
写真1枚目、車のフロントガラス
写真2枚目、手すり 水滴が凍ってました
写真3枚目、葉っぱも凍ってました

体調不良の原因は……

体調が思わしくない……
（；￣ェ￣）

泳ぎに行きたくないなぁ～
って思いつつも、体調不良の時でもレースにぶつかるかもしれません
なので、そんな時の練習だと思って重い腰を上げて練習会に参加してきました

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-フォーム
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:30
プル……50×5、1:20
スイム…100×2、3:00、Hard（1:32-1:40）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、IMO
スイム…25×6、0:50（0:20）
ダウン…100×1

小計……1350m
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合計……1400m（2/2・月）
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腹圧をかけるどころではありません
お腹に力を入れると違うもんがあちこちから出てきそう～

そう(⌒-⌒; )
この日の体調の悪さは「食べ過ぎ」からきたものでした

ランチ後に、何故かお菓子の買い食い
2袋買って、2袋ともいっきに完食！
(￣▽￣)

夕飯は 普段はお味噌汁1杯で済ますのに、何故かこの日はお皿いっぱいのおかず……

お腹ポッコリ出た状態でのスイムは 沈みます……
参ったー＿|￣|○

体調不良って言っても ただの食べ過ぎ！
風邪や発熱ならば泳ぎに行かないけど、食べ過ぎの場合には泳がなくちゃね！

でも、さすがに少し食べ過ぎたようで 最後までやる気起きずに 2000m越えは断念しました

絶対速くなるんでしょ？！
がんばれ自分
(^◇^;)