二重跳びができるようになるコツ

　我が子は、縄跳びが好きなので、応援したくなる。

　小学１年生になったら、上学年のお兄ちゃんお姉ちゃんを見て憧れたのか、

「二重跳びができるようになりたい」

と言っていた。

　「できるようになるよ。まず今やっている前回し跳びがもっと速くできるようになったら、跳べるよ。」

と教えた。

　二重跳びができるようになるためには、３０秒間に７０回(普通の前回し跳びで)跳べる必要があると言われている。

　小さい子に３０秒は長いので、１５秒間で３５回跳べるようになることを目指すようにさせた。

　「用意、ドン。」で跳び始め、１５秒たったら「終わり」と告げる。

　その間に何回跳べたかを数え、教えてあげる。

　「今のは３０回だった。あとちょっと。」

　と言うと、

　「もう１回やる。」

　と、何回も挑戦してきた。

　速くなる度に、腕や手首の使い方が上手になり、コンパクトに回せるようになってきた。

　１５秒間で３５回跳べた時には、こちらも嬉しかった。

　「やったー、できたねえ。すごいねえ。さすが！」

　「お母さんにも見てもらおうよ。」

　やってみせると、お母さんにも褒められる。しかも、さらに上達する。

　「お姉ちゃんにも見てもらおうよ。」

　やってみせると、お姉ちゃんにも褒められる。しかも、さらに上達する。

　(同じように、お兄ちゃんにも、お爺ちゃんにも、お婆ちゃんにも・・・と続く。その度に褒められ、上達する。)

　次は、縄をもたないで、二重跳びの練習をさせる。

　ジャンプしている間に、自分のふとももを２回たたくのである。

　これがリズミカルに連続してできるようになったら、二重跳びを１回だけさせる。

　跳び終わりはしゃがんでもよい。

　１回でもできたら、スイッチが入る。

　２回連続できるようになりたいので、さらに練習に励む。

　と言うようにして、上達していった。

　練習する時に使わせる跳び縄の選択も大事である。

　どんな跳び縄を使わせるとよいか・・・長くなったので、また明日。