アップルウォッチの「ムーブゴール連続達成記録」今日で４６１日目・・・続けるコツは？

　先日の「アップルウォッチの「ムーブゴール設定」のおかげで運動をする習慣が付きました。」の続きです。


　一昨日のブログで、「ムーブゴール連続達成記録」が４５８日で終わりそうだという内容を書いた。

　ところが、腰が痛かったので、念入りにストレッチをしていたら、何と寝る前に６００kcalを達成してしまった。

　一昨日も６００kcal達成である。

　うれしい。

　昨日も達成しているので、今日で「ムーブゴール連続達成記録」が４６１日となる。




（つい先ほど６００を超えた。）





　毎日超すために、朝は、鍵開けで校内を回る。（教頭職なので）

　午前中も、校内の授業参観で校内を回る。

　（それ以外にも、いろいろなようで校内を回ることが多い。）

　平日は、教頭職をしているだけで、６００kcal（約１万歩）は超えてしまう。


　休日は、１時間ほどのウォーキングをする。

　脈拍は１１０くらい。ラクに会話ができるくらいで歩く（会話しないけれど）

　ウォーキングをすることで、あまり歩かないはずの休日でも６００kcal（約１万歩）は超えてしまう。



　明日もウォーキングを１時間ほどやって、連続記録を伸ばすことにしよう。