お腹がすいたときのおやつは、これ・・・カルシウムや微量ミネラルが摂れる

　お腹がすいたときは、間食をしている。

　しかし、糖質をとるようなことはしない。

　太るからである。

　今までとっていたのは、次の通り。

 

〇　ミックスナッツ（クルミ、カシューナッツ、アーモンド）

　　詳しくはこちら・・・空腹を紛らわしたい時の味方・・・ミックスナッツ（塩分なし)

〇　昆布（利尻昆布を一口大に切ったもの）

〇　スープ（具が入っていないもの）

 

　最近、これらに加えて次のものを食べるようになった。

　それは、「煮干し」である。

　カルシウムはもちろん、EPAやDHAも摂れる。

　その上、微量ミネラルも摂れる。

　

　原材料は、カタクチイワシと食塩のみなので、余計な添加物も入っていない。

 

　うちの末っ子（中2）も、おやつとしてよく食べている。

　そのせいか、最近背が伸びている。

　この半年で５センチ以上伸びたのではないだろうか？

 

　煮干しは全体食なので、きっと体には良いと思う。