長いこと付き合っております腰痛ですが、以前申しました呼吸法を継続していたら効果が表れてきたようでして、嬉しいことに最近はかなり楽になりました。いろいろ検証したところ、私の場合はどうやら大腰筋の鍛え方を間違っていたようだという考えに至りまして、今まで試した方法で改善されなかったのも理解出来るようになりました。
とは言え、以前のように活発に運動できる状態には程遠く、日常の動作がどうしても腰をかばう動きになってしまいます。そして腰そのものの動きが少なくなり、結果 脇腹やや後ろの肉がたるむ羽目になったりして・・・。(；一_一)アレレ～
このままではいけないと脇腹肉除去体操を実行すること数日… 自分で言うのもなんですが、結構ボディラインが綺麗になったような気がしております。
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今後の課題は筋力アップですな。
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