健康管理目標設定から1ヶ月が経過!
今のところ、自分への約束は守れています。

朝起きて一番最初にすることは、血圧測定⇒体重測定
1日怠ると、” まっ いいかぁ~ ”になってしまう性格なので、朝一に実行ちゅうです。

僅酒&休肝日についてもこの通り形にして継続しています。
カレンダーに2/週の休肝日マーキングして、目でも訴えています。
大好き焼酎には、5LのPBに開封日を記載して、1日の酒量もしっかり計量して
「そこまでしたら楽しくないだろう」と仰るかもしれませんが、怠け者?いい加減な性格は
遣り過ぎくらいが良いのかも知れません。

まだ、喜ぶのは早いけど、数値に結果が出るのは励みになります。
血圧130mmHgオーバーが少なく、且つ、150mmHg超え声の数字は無くなっています。
ただし、運動面ではチョット気合いを入れる必要がありそうで。☝
山歩きと1日の歩行数は、目標未達で尻叩きが必要かな
これからも、健康長寿の1歩として我が身の異変を察知するために
毎日、起床後の血圧測定~体重測定と休肝日&僅酒は、続けながら記録をつけています。
半年?1年?後に目標を達成出来ていたら、何か褒美をあげようかな😃