誘われて、山・あ・る・記

自然の中に咲く花を求めて、山野を彷徨い歩く”風よとまれ~息を止めて”指先に一伝わる感動の瞬間♪

休肝日&僅酒宣言から1ヶ月

2024-02-01 17:34:57 | 出来事
    健康管理目標設定から1ヶ月が経過!
   今のところ、自分への約束は守れています。
 
     朝起きて一番最初にすることは、血圧測定⇒体重測定
   1日怠ると、” まっ いいかぁ~ ”になってしまう性格なので、朝一に実行ちゅうです。
     僅酒&休肝日についてもこの通り形にして継続しています。
   カレンダーに2/週の休肝日マーキングして、目でも訴えています。
   大好き焼酎には、5LのPBに開封日を記載して、1日の酒量もしっかり計量して 
  「そこまでしたら楽しくないだろう」と仰るかもしれませんが、怠け者?いい加減な性格は
   遣り過ぎくらいが良いのかも知れません。
    まだ、喜ぶのは早いけど、数値に結果が出るのは励みになります。
   血圧130mmHgオーバーが少なく、且つ、150mmHg超え声の数字は無くなっています。
    ただし、運動面ではチョット気合いを入れる必要がありそうで。☝
   山歩きと1日の歩行数は、目標未達で尻叩きが必要かな 
    これからも、健康長寿の1歩として我が身の異変を察知するために
   毎日、起床後の血圧測定~体重測定と休肝日&僅酒は、続けながら記録をつけています。
   半年?1年?後に目標を達成出来ていたら、何か褒美をあげようかな😃
コメント
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