健康管理目標設定から1ヶ月が経過!
今のところ、自分への約束は守れています。
朝起きて一番最初にすることは、血圧測定⇒体重測定
１日怠ると、” まっ いいかぁ～ ”になってしまう性格なので、朝一に実行ちゅうです。
僅酒＆休肝日についてもこの通り形にして継続しています。
カレンダーに2／週の休肝日マーキングして、目でも訴えています。
大好き焼酎には、５ＬのＰＢに開封日を記載して、１日の酒量もしっかり計量して
「そこまでしたら楽しくないだろう」と仰るかもしれませんが、怠け者？いい加減な性格は
遣り過ぎくらいが良いのかも知れません。
まだ、喜ぶのは早いけど、数値に結果が出るのは励みになります。
血圧１３０mmHgオーバーが少なく、且つ、１５０mmHg超え声の数字は無くなっています。
ただし、運動面ではチョット気合いを入れる必要がありそうで。☝
山歩きと１日の歩行数は、目標未達で尻叩きが必要かな
これからも、健康長寿の１歩として我が身の異変を察知するために
毎日、起床後の血圧測定~体重測定と休肝日&僅酒は、続けながら記録をつけています。
半年？1年？後に目標を達成出来ていたら、何か褒美をあげようかな😃
