mika日記

物を少なくシンプルに暮らしたい
お料理、ハンドメイド、キャンピングカー、エコ、イベントなど日々の暮らしを綴ってます

【バクステ外神田一丁目】新曲「乙女心の鍵/The輝ける」

2016年01月06日 | MC綾乃(元バクステ外神田一丁目)
2月17日に娘の垣原綾乃が所属する
バクステ外神田一丁目の新曲が発売されます。

バクステ外神田一丁目 通算8枚目の両A面シングル
乙女心の鍵/The輝ける

娘ちゃんは、なんとジャケットに載ることができました!パチパチパチ~


B盤です。

ジャケット掲載メンバー
垣原綾乃・神崎しほ・佐藤栞・東雲由姫・七海とろろ・針尾ありさ・広沢麻衣
弘松菜摘・久岡めるも・増田ゆみ・松本ふうか・矢田喜多

収録内容
1.乙女心の鍵
2.The輝ける
3.Good night blues
4.The輝ける inst
ボーナストラックドキドキCrazy Dancing<Live vVersion>
/バクステ外神田一丁目 Recreation


そして、全員集合のこちらにも♪



C盤

この時髪が長いのは、成人式の前撮りのためにエクステをつけたからです。

ジャケット掲載メンバー
集合Ver

収録内容
1.乙女心の鍵
2.The輝ける
3.Good night blues
4.Good night blues inst
ボーナストラックちゃんと恋人にして!<Live Version>
/バクステ外神田一丁目 Healthcare


CD発売イベントも色々あるみたいですよ。

楽しみだわ~

詳しくは、こちらをチェックしてくださいね。

バクステ外神田一丁目のHPはこちらです。

どうぞよろしくお願いいたします。


ゲルソン食事療法1年後の朝ごはん

2016年01月06日 | ゲルソン食事療法
前回、ゲルソン食事療法での朝ごはんをご紹介いたしましたが
今回は1年たった今の朝ごはんをご紹介いたします。

再発の危険性がある今、まだまだ続けたほうがいいかもしれませんが
この厳しいゲルソン食事療法を長く続けるのは難しいですね。

ですが、厳しいゲルソン食事療法のおかげで
抗がん剤の副作用も少なくすみ
体中にあったがん細胞が減り、維持療法に持っていけたので
がんばって良かったなと思います。

でも元の食事に戻してしまうと、必ずまたがんが再発してしまうと思うので
基本は崩さずに、少しずつ食事の幅を広げていっています。

ということで、今日の夫の朝ごはんです。


・にんじんリンゴジュース
・玄米粥
・鮭汁(鮭なし&薄め)
・プルーン煮
・漢方

ジュースは、2杯から1杯になりました。

玄米は消化に悪いので、朝晩はお粥にしています。

鮭汁は出汁をしっかりとって、お味噌はかな~り薄めの味付けで
夫は、鮭なしです。

プルーン煮は、1日2~3回食べるようにしています。
食べないと、血液検査をすると貧血でひっかかってしまうのです。

みかんは好きなだけ~

きのこ類に関しては、マックス・ゲルソンさんは
「複合たんぱく質を含んでおり、消化が悪くて栄養も少ない」
という理由で禁止としています。

夫の場合も、忠実におこなっていましたので禁止していましたが
良くなってきた最近は、少しずつ取り入れるようになりました。

というのも色々調べると
がんに効くとされるものには、きのこ類が多いので
きのこは良いのではないかと考えるからです。

また新たな情報が入って、やめたほうが良いと思った時には
やめるかもしれません。



他の家族はこんな感じです。



私は酒かすを追加して、粕汁に。



地元の酒屋さんの酒かす。旬ですね。

酒かすが美容や健康に良いと知らなければ
きっと一生食べることがなかったかもしれません。


お味噌汁が、他のスープになることもありますが
なるべく色々な種類のお野菜を入れて、具沢山にしています。

そして、出汁をしっかり取って、塩分は極力少なめです。

薄~いお味噌汁で可哀想ですが
血液検査で塩分がひっかかりやすいのです。

あとたんぱくもひっかかりやすいので、鮭もなしです(涙)

ゲルソン食事療法を忠実におこなっていた時には
血液検査では何も引っかからず優秀でしたが
少しずつ、塩分やたんぱく質を採りだしてからというもの
検査にひっかかるようになりましたので注意が必要です。

食べたものが如実に血液検査に表れるなんて、本当に驚きですね。

でもおかげで、食事内容をすぐに見直すことができるので
助かっています。


最近の朝ごはんでした。


オートミール粥@ゲルソン食事療法

2016年01月06日 | ゲルソン食事療法
ゲルソン食事療法では
「1/2カップのひき割り有機オートミールを1カップの蒸留水で
ゆっくりと煮たものを毎日の朝食として食べて欲しい」
とあります。

オートミールは、ビタミンB複合体を豊富に供給するだけでなく
たんぱく質も含まれているそうです。

ゲルソン食事療法では、お肉やお魚を食べられないので
貴重なたんぱく源になりますね。

また消化管にやわらかな保護膜を作り生ジュースを受け入れやすくするそうです。

日本人にはあまり馴染みのないオートミールですが
近所のスーパーに行くと、こんな田舎でも置いてありました。

夫の場合、ゲルソン食事療法をはじめてから
半年間ぐらいまでは、朝食にオートミール粥を作って食べてもらってました。

作り方です。


オートミール。
ゲルソンでは1/2カップとありますが、夫は体が大きく食欲も旺盛ですので
1カップのオートミールを使います。


お水は2倍とありますが、夫の場合は1.5倍ぐらいがちょうどいいです。

お鍋にオートミールとお水を入れて
弱火でゆっくり煮ると、5分くらいでできます。

あまり長く煮すぎると、ノリのようにべったりしてしまいますので
お好みの固さになったら、すぐに火をとめると良いです。




病気がひどい時から半年間は、こんな感じの朝食でした。

この他に、果物はいくら食べてもよいので(もはや食べた方がよい)
りんごやみかんや季節のフルーツなども食べていました。

オートミールが飽きてきましたら
カットしたオレンジを入れたり
リンゴのすりおろしを入れたり
プルーンを入れたりして、味に変化をつけました。

1年たった今は、玄米粥と具沢山で薄味のスープやお味噌汁になりました。

後ほど、最近の朝ごはんをご紹介いたします。