【バクステ外神田一丁目】新曲「乙女心の鍵／Ｔhe輝ける」

２月１７日に娘の垣原綾乃が所属する
バクステ外神田一丁目の新曲が発売されます。

バクステ外神田一丁目 通算８枚目の両Ａ面シングル
乙女心の鍵／Ｔhe輝ける

娘ちゃんは、なんとジャケットに載ることができました！パチパチパチ～


B盤です。

ジャケット掲載メンバー
垣原綾乃・神崎しほ・佐藤栞・東雲由姫・七海とろろ・針尾ありさ・広沢麻衣
弘松菜摘・久岡めるも・増田ゆみ・松本ふうか・矢田喜多

収録内容
1.乙女心の鍵
2.The輝ける
3.Good night blues
4.The輝ける inst
ボーナストラックドキドキCrazy Dancing＜Live vVersion＞
／バクステ外神田一丁目 Recreation


そして、全員集合のこちらにも♪



C盤

この時髪が長いのは、成人式の前撮りのためにエクステをつけたからです。

ジャケット掲載メンバー
集合Ver

収録内容
1.乙女心の鍵
2.The輝ける
3.Good night blues
4.Good night blues inst
ボーナストラックちゃんと恋人にして！＜Live Version＞
／バクステ外神田一丁目 Healthcare


ＣＤ発売イベントも色々あるみたいですよ。

楽しみだわ～

詳しくは、こちらをチェックしてくださいね。

バクステ外神田一丁目のＨＰはこちらです。

どうぞよろしくお願いいたします。

ゲルソン食事療法１年後の朝ごはん

前回、ゲルソン食事療法での朝ごはんをご紹介いたしましたが
今回は１年たった今の朝ごはんをご紹介いたします。

再発の危険性がある今、まだまだ続けたほうがいいかもしれませんが
この厳しいゲルソン食事療法を長く続けるのは難しいですね。

ですが、厳しいゲルソン食事療法のおかげで
抗がん剤の副作用も少なくすみ
体中にあったがん細胞が減り、維持療法に持っていけたので
がんばって良かったなと思います。

でも元の食事に戻してしまうと、必ずまたがんが再発してしまうと思うので
基本は崩さずに、少しずつ食事の幅を広げていっています。

ということで、今日の夫の朝ごはんです。


・にんじんリンゴジュース
・玄米粥
・鮭汁(鮭なし＆薄め）
・プルーン煮
・漢方

ジュースは、２杯から１杯になりました。

玄米は消化に悪いので、朝晩はお粥にしています。

鮭汁は出汁をしっかりとって、お味噌はかな～り薄めの味付けで
夫は、鮭なしです。

プルーン煮は、１日２～３回食べるようにしています。
食べないと、血液検査をすると貧血でひっかかってしまうのです。

みかんは好きなだけ～

きのこ類に関しては、マックス・ゲルソンさんは
「複合たんぱく質を含んでおり、消化が悪くて栄養も少ない」
という理由で禁止としています。

夫の場合も、忠実におこなっていましたので禁止していましたが
良くなってきた最近は、少しずつ取り入れるようになりました。

というのも色々調べると
がんに効くとされるものには、きのこ類が多いので
きのこは良いのではないかと考えるからです。

また新たな情報が入って、やめたほうが良いと思った時には
やめるかもしれません。



他の家族はこんな感じです。



私は酒かすを追加して、粕汁に。



地元の酒屋さんの酒かす。旬ですね。

酒かすが美容や健康に良いと知らなければ
きっと一生食べることがなかったかもしれません。


お味噌汁が、他のスープになることもありますが
なるべく色々な種類のお野菜を入れて、具沢山にしています。

そして、出汁をしっかり取って、塩分は極力少なめです。

薄～いお味噌汁で可哀想ですが
血液検査で塩分がひっかかりやすいのです。

あとたんぱくもひっかかりやすいので、鮭もなしです(涙）

ゲルソン食事療法を忠実におこなっていた時には
血液検査では何も引っかからず優秀でしたが
少しずつ、塩分やたんぱく質を採りだしてからというもの
検査にひっかかるようになりましたので注意が必要です。

食べたものが如実に血液検査に表れるなんて、本当に驚きですね。

でもおかげで、食事内容をすぐに見直すことができるので
助かっています。


最近の朝ごはんでした。

オートミール粥＠ゲルソン食事療法

ゲルソン食事療法では
「１/２カップのひき割り有機オートミールを１カップの蒸留水で
ゆっくりと煮たものを毎日の朝食として食べて欲しい」
とあります。

オートミールは、ビタミンＢ複合体を豊富に供給するだけでなく
たんぱく質も含まれているそうです。

ゲルソン食事療法では、お肉やお魚を食べられないので
貴重なたんぱく源になりますね。

また消化管にやわらかな保護膜を作り生ジュースを受け入れやすくするそうです。

日本人にはあまり馴染みのないオートミールですが
近所のスーパーに行くと、こんな田舎でも置いてありました。

夫の場合、ゲルソン食事療法をはじめてから
半年間ぐらいまでは、朝食にオートミール粥を作って食べてもらってました。

作り方です。


オートミール。
ゲルソンでは１/２カップとありますが、夫は体が大きく食欲も旺盛ですので
１カップのオートミールを使います。


お水は２倍とありますが、夫の場合は１．５倍ぐらいがちょうどいいです。

お鍋にオートミールとお水を入れて
弱火でゆっくり煮ると、５分くらいでできます。

あまり長く煮すぎると、ノリのようにべったりしてしまいますので
お好みの固さになったら、すぐに火をとめると良いです。




病気がひどい時から半年間は、こんな感じの朝食でした。

この他に、果物はいくら食べてもよいので（もはや食べた方がよい）
りんごやみかんや季節のフルーツなども食べていました。

オートミールが飽きてきましたら
カットしたオレンジを入れたり
リンゴのすりおろしを入れたり
プルーンを入れたりして、味に変化をつけました。

１年たった今は、玄米粥と具沢山で薄味のスープやお味噌汁になりました。

後ほど、最近の朝ごはんをご紹介いたします。