ワタクシの花粉症対策の食事制限は1月末〜4月末までの約3ヶ月。
小麦粉と甘いモノ、質の悪い油を摂取しないようにしています。
小麦粉止めるの難しいですが、紅茶教室の生徒さんによく言われるのは「オチャウケに甘いモノがないとキツイ」と。
ワタクシ中での甘いモノは白砂糖はもちろん、粗糖や黒糖、甜菜糖もです。
となると、グルテンフリーのお菓子でも食べられない。
でも、オチャウケ無しでお茶を飲んでいるわけじゃないですよ。
ワタクシは、もっぱらドライフルーツ！
食事制限の3ヶ月は、ドライフルーツが強い味方。
これさえあれば乗り越えられます。
とは言え、食事制限が終わるのが待ち遠しいです。
人によって体質が違うので、全て人に効果があるとは思いませんが、ワタクシの場合は何年も自分のカラダに聞きながら、このようなカタチに落ち着きました。
最初はグルテンフリーのお菓子も食べてましたよ。
少しづつナニを食べた時に症状が出やすいかということを観察して…
この時期は、カラダとの対話をしっかりする時。
1年の間にこういう時期も大切ですよね。
自分のカラダですから、自分で大事にしないとね。