目覚めたのは１０時半だった。
昨夜ベッドに入ったのが午前１時半だったから、
９時間たっぷり寝たことになる。
瞑想は寝つきをよくし、
適度な運動は眠りを深く長くする。
ボクの人生には一分の隙もない。
こう言ったら、また反感を買うだろう。
６０数余年生きてきて、
今が最も充実していて楽しい。
そしてこれからますますそれは深まっていく。
生涯上昇気流なのだ。
（たまにエアポケットがあるが、それはご愛敬）
病める時も健やかなるときも、
富めるときも貧しき時も
奢らず腐らず、平常心、自然体で淡々と生きることができる。
振り返れば
失敗の多い人生、
無駄の多い人生である。
これからも間違いなくそうであろう。
なぜなら、
そうした生き方が一番楽しいから。
波風のない平坦な人生なんて
面白くもおかしくもない。
人生の失敗や無駄、
それすら楽しむ術を知った時、
何も恐れるものは無くなる。
本来人は何も失うものすらないのだ。
裸で生まれ、裸で死んでいく。
人間は誰しも死ぬまで生きることができる。
そういう心境に至れば、無敵である。
だが、決して平坦ではない。
むしろデスペレート（メチャクチャ）だ。
だからこそ面白い。
人生、メチャクチャであればあるほど面白い。
前置きが長くなったが、
昨日は大雨洪水注意報が出るほど激しい雨が終日続いた。
そんな中、
理学療法士による「体幹エクサイズ」が行われた。
ヨガの要素を取り入れている
平たく言えば、
理にかなったキントレである。
スクワット
正味３０分ほどであるが、
身体のいたるところに負荷をかけることで筋肉をまんべんなく鍛え、
身体のバランスを整えていく。
じわっと汗が出る。
それは脂肪が燃えた結果だ。
これが実に気持ちいい。
そして最後はクールダウンとして瞑想を行う。
これでぐっすり眠れる。
昨夜ベッドに入ったのが午前１時半だったから、
９時間たっぷり寝たことになる。
瞑想は寝つきをよくし、
適度な運動は眠りを深く長くする。
ボクの人生には一分の隙もない。
こう言ったら、また反感を買うだろう。
６０数余年生きてきて、
今が最も充実していて楽しい。
そしてこれからますますそれは深まっていく。
生涯上昇気流なのだ。
（たまにエアポケットがあるが、それはご愛敬）
病める時も健やかなるときも、
富めるときも貧しき時も
奢らず腐らず、平常心、自然体で淡々と生きることができる。
振り返れば
失敗の多い人生、
無駄の多い人生である。
これからも間違いなくそうであろう。
なぜなら、
そうした生き方が一番楽しいから。
波風のない平坦な人生なんて
面白くもおかしくもない。
人生の失敗や無駄、
それすら楽しむ術を知った時、
何も恐れるものは無くなる。
本来人は何も失うものすらないのだ。
裸で生まれ、裸で死んでいく。
人間は誰しも死ぬまで生きることができる。
そういう心境に至れば、無敵である。
だが、決して平坦ではない。
むしろデスペレート（メチャクチャ）だ。
だからこそ面白い。
人生、メチャクチャであればあるほど面白い。
前置きが長くなったが、
昨日は大雨洪水注意報が出るほど激しい雨が終日続いた。
そんな中、
理学療法士による「体幹エクサイズ」が行われた。
ヨガの要素を取り入れている
平たく言えば、
理にかなったキントレである。
スクワット
正味３０分ほどであるが、
身体のいたるところに負荷をかけることで筋肉をまんべんなく鍛え、
身体のバランスを整えていく。
じわっと汗が出る。
それは脂肪が燃えた結果だ。
これが実に気持ちいい。
そして最後はクールダウンとして瞑想を行う。
これでぐっすり眠れる。